月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0		0	通常荒川土手で走る
10/02 木	28.0	トレッドミル　8	295	s1　b39
10/03 金	12.0		95
10/04 土	0.0
10/05 日	5.0		27	s1.5　b60　埼玉スタジアムトライアスロン
10/06 月	28.0	トレッドミル　16	220
10/07 火	27.0	トレッドミル　１０	２０５
10/08 水	8.0		90	上高地バス旅行
10/09 木	9.0		80	乗鞍経由
10/10 金	19.0	トレッドミル　１０	１３５
10/11 土	0.0			中国「広州、桂林,昆明」旅行
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0			帰国
10/17 金	15.0		110
10/18 土	53.0		420	まめ治療しながら、午後雨
10/19 日	4.0	筑波山登り		五浦宿泊
10/20 月	0.0			那珂、大洗、鹿島、経由
10/21 火	21.0	トレッドミル　　８	１４５
10/22 水	0.0			雨の中付き合いゴルフ
10/23 木	13.0		80	研修会　湯沢温泉泊
10/24 金	0.0			業界理事会、薪能観賞
10/25 土	48.0		３６０	たまちゃんを見る
10/26 日	8.0		６０
10/27 月	3.0		３０
10/28 火	4.0	トレッドミル	４２
10/29 水	0.0			s
10/30 木	0.0			ハワイモロカイ島出発
10/31 金	0.0
走行距離	305.0  km