ALM  
地域 : 石川    年齢 : まだ40歳代(*^^*)ｖ
一言 : 
女性の皆さん、貧血に気をつけましょう♪          女性の皆さん、貧血に気をつけましょう♪          女性の皆さん、貧血に気をつけましょう♪          女性の皆さん、貧血に気をつけましょう♪
2012／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0  
6/02 土 0.0  
6/03 日 8.0   ウォーキング
 1ｈ30ｍ
 ふくらはぎ肉離れから１ヶ月半が経ちました｡｡｡そろそろ走り始めてもいいそうですがめっちゃ心配なのでウォーキングからはじめる事にしました♪
6/04 月 0.0  
6/05 火 0.0  
6/06 水 0.0  
6/07 木 5.0   ジョグ
 30ｍ
 軽く･･･筋トレも♪
6/08 金 0.0  
6/09 土 0.0  
6/10 日 0.0   1日草むしり｡｡｡
6/11 月 0.0  
6/12 火 0.0  
6/13 水 0.0  
6/14 木 6.0   暑いので体育館にて｡｡｡
6/15 金 0.0   検診･･･バリウム検査もあり！！　血圧100/56　体重は昨年よりマイナス1ｋｇ　あとは貧血の数値が心配｡｡｡
6/16 土 0.0  
6/17 日 8.0   ジョグ
 50ｍ
 娘と一緒に松任運動公園周回
6/18 月 19.2   木場潟3周
 Kさんのお休みに合わせて有休♪　一応ふくらはぎはサポーターで保護して♪　３周目はスタミナ切れ(*^^*)（＾＾；）
走ったあとのえびピラフ最高♪温泉もいいね〜♪
6/19 火 0.0  
6/20 水 0.0  
6/21 木 7.0   体育館
 5%↑
 軽く走って8ｋｍ/ｈ　筋トレ　その後MYO☆さんとこで可愛くパーマ♪(*^^*)お気に入り♪
6/22 金 0.0  
6/23 土 0.0  
6/24 日 0.0   草むしり｡｡｡疲れた｡｡｡午後からお昼寝･･･夕方実家へ
6/25 月 0.0  
6/26 火 0.0  
6/27 水 0.0  
6/28 木 8.0   今日は黒部まで１人で2往復｡｡｡出発まで時間あるので運動公園ジョグ♪
6/29 金 0.0  
6/30 土 0.0  
走行距離 61.2  km