ｔｏｒａ
地域 : 東京
年齢 : Go! Go!
一言 :
一言 :
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。 ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
2020／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 4.6 | 朝jog |
ave.5:40 |
|
| 4/02 木 | 4.3 | 朝jog |
ave.7:02 |
強風！ |
| 4/03 金 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:53 |
|
| 4/04 土 | 19.0 | スローjog4.5k, ペース走12k, jog |
ave.4:57 |
|
| 4/05 日 | 12.0 | ave.5:26 |
||
| 4/06 月 | 0.0 | |||
| 4/07 火 | 5.5 | 朝jog |
ave.6:19 |
|
| 4/08 水 | 16.0 | テレワーク気分転換jog |
ave.5:09 |
|
| 4/09 木 | 8.5 | 朝jog 8.5k |
ave.6:46 |
|
| 4/10 金 | 0.0 | |||
| 4/11 土 | 16.5 | スローjog4.4 ,ペース走12.1k |
ave.4:53 |
|
| 4/12 日 | 23.0 | ペース走20k、jog |
ave.5:08 |
|
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 12.0 | ペース走 |
ave.5:17 |
|
| 4/15 水 | 11.0 | ペース走 |
ave.5:04 |
|
| 4/16 木 | 5.2 | 朝jog |
ave.6:10 |
|
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 0.0 | |||
| 4/19 日 | 17.0 | スローjog5k ,ペース走12k |
ave.4:58 |
|
| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 0.0 | |||
| 4/22 水 | 6.3 | 朝jog |
ave.5:48 |
|
| 4/23 木 | 6.2 | 朝jog |
ave.5:59 |
|
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 21.0 | スローjog5k ,ペース走10k, jog |
ave.4:47 |
|
| 4/26 日 | 6.7 | 朝jog 6.7k |
ave.6:13 |
|
| 4/27 月 | 6.4 | 朝jog |
ave.5:48 |
|
| 4/28 火 | 6.7 | 朝jog |
ave.5:46 |
|
| 4/29 水 | 12.0 | ペース走 |
ave.5:06 |
|
| 4/30 木 | 18.0 | ペース走15k、jog |
ave.5:25 |
|
| 走行距離 | 242.2 km | |||