ｔｏｒａ
地域 : 東京
年齢 : Go! Go!
一言 :
一言 :
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。 ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
2020／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 11.5 | jog |
ave.5:22 |
|
| 5/02 土 | 12.0 | ペース走8k、jog |
ave.5:15 |
|
| 5/03 日 | 20.5 | ave.6:00 |
||
| 5/04 月 | 0.0 | |||
| 5/05 火 | 19.0 | ペース走16k、jog |
ave.5:15 |
|
| 5/06 水 | 0.0 | |||
| 5/07 木 | 11.0 | 朝jog 3.5,夜jog |
ave.5:03 |
|
| 5/08 金 | 16.6 | 朝jog ペース走11.5k |
ave.6:08 ave.5:12 |
|
| 5/09 土 | 22.6 | スローjog3.6k ,ペース走15k, jog |
ave.5:30 |
|
| 5/10 日 | 11.0 | ペース走 |
ave.5:08 |
|
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:57 |
|
| 5/13 水 | 0.0 | |||
| 5/14 木 | 0.0 | |||
| 5/15 金 | 5.5 | 朝jog |
ave.5:30 |
|
| 5/16 土 | 7.0 | 朝jog |
ave.5:36 |
|
| 5/17 日 | 20.5 | ペース走18k、jog |
ave.5:22 |
|
| 5/18 月 | 7.3 | ペース走 |
ave.4:52 |
|
| 5/19 火 | 0.0 | |||
| 5/20 水 | 5.7 | 朝jog |
ave.5:37 |
|
| 5/21 木 | 8.5 | 夜ラン |
ave.5:16 |
|
| 5/22 金 | 0.0 | |||
| 5/23 土 | 17.5 | スローjog4 , jog |
ave.5:38 |
|
| 5/24 日 | 23.5 | ペース走20.5k、jog |
ave.5:46 |
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| 5/25 月 | 5.1 | 夜ラン |
ave.5:20 |
|
| 5/26 火 | 6.1 | 朝jog |
ave.5:13 |
|
| 5/27 水 | 0.0 | |||
| 5/28 木 | 0.0 | |||
| 5/29 金 | 0.0 | |||
| 5/30 土 | 0.0 | |||
| 5/31 日 | 18.5 | スローjog5.5k, ペース走10k, jog |
ave.4:59 |
|
| 走行距離 | 253.7 km | |||