ｔｏｒａ
地域 : 東京
年齢 : Go! Go!
一言 :
一言 :
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。 ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
2020／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 11.0 | ペース走 |
ave.5:05 |
|
| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 2.0 | 朝jog |
||
| 3/04 水 | 6.1 | 朝jog |
ave.5:56 |
|
| 3/05 木 | 3.0 | 朝jog |
ave.6:21 |
|
| 3/06 金 | 2.0 | 朝jog |
ave.5:55 |
|
| 3/07 土 | 8.5 | 朝jog |
ave.5:52 |
|
| 3/08 日 | 12.5 | ペース走 |
ave.4:49 |
|
| 3/09 月 | 0.0 | |||
| 3/10 火 | 3.0 | 朝jog |
ave.5:57 |
|
| 3/11 水 | 3.5 | 朝jog |
ave.6:30 |
|
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 0.0 | |||
| 3/16 月 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:38 |
|
| 3/17 火 | 4.4 | 朝jog |
ave.5:28 |
|
| 3/18 水 | 5.5 | 朝jog |
ave.5:23 |
|
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 20.0 | 朝jog 12k サブ3.5練習会 |
ave.4:58 インターバル 1k×5 |
|
| 3/22 日 | 13.6 | ave.5:25 |
||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 5.5 | 朝jog |
ave.5:50 |
|
| 3/25 水 | 14.0 | ペース走 |
ave.5:00 |
|
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 25.0 | ave.5:45 |
||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 143.9 km | |||