ｔｏｒａ
地域 : 東京
年齢 : Go! Go!
一言 :
一言 :
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。 ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
2019／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 6.5 | 朝jog |
ave.6:08 |
|
| 8/02 金 | 0.0 | |||
| 8/03 土 | 11.0 | 朝jog |
ave.5:21 |
|
| 8/04 日 | 0.0 | |||
| 8/05 月 | 3.5 | 朝jog |
ave.6:13 |
|
| 8/06 火 | 5.5 | 朝jog |
ave.6:02 |
|
| 8/07 水 | 0.0 | |||
| 8/08 木 | 0.0 | |||
| 8/09 金 | 11.0 | 朝jog |
ave.5:24 |
|
| 8/10 土 | 0.0 | |||
| 8/11 日 | 10.0 | 朝jog |
ave.5:39 |
|
| 8/12 月 | 6.6 | 朝jog |
ave.5:41 |
|
| 8/13 火 | 21.0 | |||
| 8/14 水 | 12.0 | ペース走10k、jog |
ave.5:14 |
|
| 8/15 木 | 6.1 | 朝jog |
ave.6:11 |
|
| 8/16 金 | 0.0 | |||
| 8/17 土 | 5.0 | 朝jog |
ave.5:24 |
|
| 8/18 日 | 9.0 | 朝jog |
ave.5:54 |
|
| 8/19 月 | 0.0 | |||
| 8/20 火 | 3.5 | 朝jog |
ave.6:09 |
|
| 8/21 水 | 9.0 | 夜ラン |
ave.4:57 |
|
| 8/22 木 | 0.0 | |||
| 8/23 金 | 6.3 | 朝jog |
ave.5:00 |
|
| 8/24 土 | 5.5 | 朝jog |
ave.5:13 |
|
| 8/25 日 | 43.0 | 北海道マラソン |
3:44 |
|
| 8/26 月 | 0.0 | |||
| 8/27 火 | 0.0 | |||
| 8/28 水 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:59 |
|
| 8/29 木 | 4.6 | 朝jog |
ave.5:57 |
|
| 8/30 金 | 0.0 | |||
| 8/31 土 | 12.0 | 朝jog |
ave.5:19 |
|
| 走行距離 | 195.4 km | |||