ｔｏｒａ
地域 : 東京
年齢 : Go! Go!
一言 :
一言 :
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。 ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
2019／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 5.4 | 朝jog |
ave.5:44 |
|
| 4/02 火 | 0.0 | |||
| 4/03 水 | 0.0 | |||
| 4/04 木 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:46 |
|
| 4/05 金 | 17.8 | ペース走14.4k、jog |
ave.5:01 |
|
| 4/06 土 | 6.3 | 朝jog |
ave.5:24 |
|
| 4/07 日 | 22.2 | |||
| 4/08 月 | 0.0 | |||
| 4/09 火 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:40 |
|
| 4/10 水 | 0.0 | |||
| 4/11 木 | 5.5 | 朝jog |
ave.5:09 |
|
| 4/12 金 | 5.5 | 朝jog |
ave.4:48 |
|
| 4/13 土 | 15.5 | ペース走12k、jog |
ave.4:39 |
|
| 4/14 日 | 7.0 | 朝jog |
ave.5:35 |
|
| 4/15 月 | 0.0 | |||
| 4/16 火 | 6.5 | 朝jog |
ave.4:59 |
|
| 4/17 水 | 5.8 | 朝jog |
ave.5:24 |
|
| 4/18 木 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:39 |
|
| 4/19 金 | 5.5 | 朝jog |
ave.5:08 |
|
| 4/20 土 | 21.5 | ビルドアップ jog |
ave.4:40 |
|
| 4/21 日 | 7.5 | 朝jog |
ave.4:57 |
|
| 4/22 月 | 4.3 | 朝jog |
ave.6:16 |
|
| 4/23 火 | 6.3 | 朝jog |
ave.5:18 |
|
| 4/24 水 | 4.3 | 朝jog |
ave.6:11 |
|
| 4/25 木 | 0.0 | |||
| 4/26 金 | 5.5 | 朝jog |
ave.5:26 |
|
| 4/27 土 | 12.0 | ペース走10k、jog |
ave.4:43 |
|
| 4/28 日 | 5.0 | 朝jog |
ave.6:26 |
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| 4/29 月 | 10.0 | 横浜駅伝8.195, jog |
ave.4:09 |
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| 4/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 192.3 km | |||