ｔｏｒａ
地域 : 東京
年齢 : Go! Go!
一言 :
一言 :
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。 ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
2018／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 8.0 | |||
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 0.0 | |||
| 5/04 金 | 18.8 | 朝jog9.1 夕ラン |
ave.5:12 ave.4:54 |
|
| 5/05 土 | 6.0 | 朝jog |
ave.6:04 |
|
| 5/06 日 | 11.1 | ペース走10k, jog |
ave.4:41 |
|
| 5/07 月 | 19.5 | ペース走15k, jog |
ave.4:51 |
|
| 5/08 火 | 0.0 | |||
| 5/09 水 | 8.1 | 夕ラン |
ave.5:17 |
|
| 5/10 木 | 0.0 | |||
| 5/11 金 | 4.3 | 朝jog |
ave.6:08 |
|
| 5/12 土 | 25.3 | ペース走21.5k, jog |
ave.5:05 |
|
| 5/13 日 | 15.0 | ペース走 |
ave.4:56 |
|
| 5/14 月 | 3.5 | 朝jog |
ave.7:00 |
|
| 5/15 火 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:39 |
|
| 5/16 水 | 26.3 | 朝jog 帰宅ラン 22k |
ave.5:42 ave.5:37 |
|
| 5/17 木 | 3.6 | 朝jog |
ave.6:21 |
|
| 5/18 金 | 5.4 | 朝jog |
ave.5:09 |
|
| 5/19 土 | 12.3 | ペース走 9k, jog |
ave.4:25 |
|
| 5/20 日 | 19.5 | ペース走16k, jog |
ave.4:36 |
|
| 5/21 月 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:51 |
|
| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:56 |
|
| 5/24 木 | 5.3 | 朝jog |
ave.5:26 |
|
| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 28.5 | 距離走25k, jog |
ave.5:08 |
|
| 5/27 日 | 0.0 | |||
| 5/28 月 | 4.5 | 朝jog |
ave.5:36 |
|
| 5/29 火 | 26.3 | 朝jog 帰宅ラン 22k |
ave.5:38 ave.5:32 |
|
| 5/30 水 | 0.0 | |||
| 5/31 木 | 5.3 | 朝jog |
ave.5:17 |
|
| 走行距離 | 269.5 km | |||