月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	3.7	朝jog	ave.5:43
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	5.7	朝jog	ave.5:21
9/07 金	4.3	朝jog	ave.5:38
9/08 土	14.0	箱根ターンパイク	尋常でない上り続き！ キロ7ペースがやっとでした…
9/09 日	0.0
9/10 月	3.7	朝jog	ave.6:02
9/11 火	5.4	朝jog	ave.5:37
9/12 水	27.5	朝jog 5.5k 涼しくなったので 帰宅ラン 22k	ave.5:23 ave.5:24
9/13 木	5.3	朝jog	ave.6:41
9/14 金	0.0
9/15 土	14.0	ペース走	ave.4:44
9/16 日	20.0	jog
9/17 月	9.0
9/18 火	10.5		ave.4:46
9/19 水	16.5	皇居	ave.5:00
9/20 木	3.5	朝jog	ave.8:00
9/21 金	0.0
9/22 土	22.0	jog ＋ 18k ペース走	ave.4:52
9/23 日	10.0	jog ＋ プチインターバル
9/24 月	18.0	ペース走14k ＋ jog	ave.4:49
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	7.1		ave.4:49
9/28 金	12.7	朝jog 夜ラン8.4	ave.6:12 ave.4:54
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	212.9  km