月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	22.0	帰宅ラン (3)	ave.5:19	1:56:30
6/03 土	11.4	スロージョグ(3.8k) Eペース (7.6k,ave.530)
6/04 日	24.0	20kビルドアップ	ave.4:38	1:32:40
6/05 月	0.0
6/06 火	6.6	朝jog	ave.6:13
6/07 水	4.4	朝jog	ave.5:53	ついに、アラ還突入...
6/08 木	0.0
6/09 金	22.2	帰宅ラン (4)	ave.5:45	2:07:27
6/10 土	13.0	ペース走	ave.5:05
6/11 日	9.0	5kタイムトライアル	19:46	キロ４切るのがやっと...かぁ
6/12 月	0.0
6/13 火	4.2	朝jog	ave.5:29
6/14 水	28.8	朝jog 帰宅ラン (5)	ave.5:30	1:57:10
6/15 木	5.2	朝jog	ave.6:18
6/16 金	0.0
6/17 土	18.2	ペース走	ave.5:10
6/18 日	13.0	jog	ave.6:08
6/19 月	0.0
6/20 火	5.2	朝jog	ave.5:17
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	20.5	朝jog ave.5:50 11k - ave.4:41
6/25 日	22.0			転倒で顔面一部擦過傷...しばらく休足やむなし、か
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0			腫れはひいてきたので、週末から復活？ (人間ドック)
6/30 金	0.0
走行距離	229.7  km