月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	7.1	朝jog	ave.5:16
3/02 木	9.0		ave.4:59
3/03 金	5.3	朝jog	ave.5:51
3/04 土	5.4	朝jog	ave.5:17
3/05 日	43.0	静岡マラソン		3:30は切れても、3:20は切れない...継続中
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	4.3	朝jog	ave.5:55
3/09 木	7.0	朝jog	ave.5:49
3/10 金	6.5	朝jog	ave.5:24	何故か、早起きが続く
3/11 土	5.3	朝jog	ave.5:09	卒業３０年会＋α 　楽しく呑み過ぎる
3/12 日	11.0		ave.5:03	アルコール抜きラン
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	6.7		ave.5:07
3/16 木	0.0			今週は早起きできない...
3/17 金	8.5	jog 5.5 ＋ 1k(3)		3:50, 4:00, 3:59 km/min.
3/18 土	8.0	リレーマラソン	1.2(2), 0.8, 1.2(4)	3:35, 3:43, 3:43, 3:40, 3:36, 3:31, 3:45 km/min....単独走ではなかなか走れませんね
3/19 日	5.1	スローjog
3/20 月	3.6	スローjog
3/21 火	0.0			少々踵が痛い。慣れぬスピード走のせいでフォームが崩れた？
3/22 水	0.0			しばしの休養
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	6.0	jog	ave.5:10	まだ時折、痛みと違和感アリ
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	6.0	jog	ave.5:16	まだ少々
3/29 水	11.5	jog	ave.5:07	まだまだ少々
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	159.3  km