月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	44.0	東北みやぎ復興マラソン	楽しかった。随分と歩かされたが、更に良い大会になって欲しい！ 暑さに負けて、久々の3:40台…
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	4.3	朝jog	ave.5:32
10/05 木	5.4	朝jog	ave.5:37
10/06 金	3.8	朝jog	ave.6:37
10/07 土	13.1		ave.4:55
10/08 日	0.0
10/09 月	28.8	3.3k 超slow jog 22k ペース走 ダウンjog	ave.7:49 ave.5:09 ave.6:50
10/10 火	4.3	朝jog	ave.5:55
10/11 水	5.7	朝jog	ave.5:46
10/12 木	0.0
10/13 金	8.2	朝jog	ave.5:11
10/14 土	10.0	ave.4:40
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	12.2		ave.4:34
10/18 水	26.5	朝jog 帰宅ラン 21.2k	ave.5:13 ave.5:26
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	22.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	5.3	朝jog	ave.5:19
10/25 水	0.0
10/26 木	6.3	朝jog	ave.5:26
10/27 金	5.4	朝jog	ave.5:28
10/28 土	5.0	SKOTT駅伝		皇居１周＝19:09
10/29 日	0.0
10/30 月	5.4	朝jog	ave.5:20
10/31 火	8.2	朝jog	ave.5:01
走行距離	223.9  km