月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	5.3	朝jog	ave.5:31
9/02 土	11.0	夕ラン	ave.4:46
9/03 日	31.0
9/04 月	3.6	朝jog	ave.6:35
9/05 火	5.3	朝jog	ave.5:31
9/06 水	23.0	久々の、帰宅ラン		2:16
9/07 木	5.3	朝jog	ave.5:28
9/08 金	5.3	朝jog	ave.5:20
9/09 土	10.0	朝jog	ave.5:13
9/10 日	16.0	13.5Kーave.5:01
9/11 月	5.6	朝jog	ave.6:00
9/12 火	6.2	朝jog	ave.5:10
9/13 水	28.6	朝jog 5.6 帰宅ラン	ave.5:33	2:07 ave.5:30
9/14 木	4.3	朝jog	ave.5:31
9/15 金	13.5	10k ビルドアップ		24:29 - 21:00
9/16 土	27.5
9/17 日	0.0
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	5.3	朝jog	ave.5:30
9/22 金	17.6	朝jog 12.3k ペース走	ave.5:40 ave.4:29
9/23 土	11.1	ペース走	ave.4:40
9/24 日	19.6	MRC2周年会	ave.6:39
9/25 月	3.2	朝jog	ave.6:32
9/26 火	5.2	朝jog	ave.4:59
9/27 水	13.4	朝jog 夜ラン 7.2k	ave.5:04 ave.4:32
9/28 木	0.0
9/29 金	6.4	朝jog	ave.5:10
9/30 土	7.0	朝jog	ave.4:40
走行距離	290.4  km