月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	11.5		ave.5:10
10/04 日	22.0	上田古戦場ハーフ	1:33:15
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	11.0		ave.4:57
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	39.0	自宅〜多摩グリーンロード〜多摩湖周回〜おふろの王様
10/11 日	0.0
10/12 月	18.5	ave.4:52、4.4k jog
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	8.1	ave.4:40
10/16 金	5.1	ave.5:31
10/17 土	13.0	ave.5:07
10/18 日	10.5	ave.5:05
10/19 月	0.0
10/20 火	5.5
10/21 水	5.1
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	42.2
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	5.0
10/29 木	0.0
10/30 金	11.0
10/31 土	16.0
走行距離	223.5  km