月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	9.0	朝ラン 夜ラン	ave.5:23 ave.4:59
6/03 水	0.0
6/04 木	17.2	朝ラン 夜ラン	ave.5:27 ave.5:20
6/05 金	0.0
6/06 土	15.6	かみさんとjog(4k) ペーラン	ave.7:33 ave.4:50
6/07 日	13.7	緩急(10k) jog	5:57-4:05-6:04-4:02-6:12... 5:40
6/08 月	3.5	朝ラン	ave.6:02	珍しく疲労が残っている
6/09 火	0.0
6/10 水	11.5	朝ラン 夜ラン	ave.5:43 ave.4:47	疲労が抜けた感触
6/11 木	0.0
6/12 金	6.2	朝ラン	ave.5:27
6/13 土	7.6		ave.4:27
6/14 日	7.0
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	14.0		ave.5:04
6/21 日	18.0	4kjog＋ペース走	ave.5:18
6/22 月	3.5	朝ラン	ave.5:46
6/23 火	3.6	朝ラン	ave.5:18
6/24 水	7.5	夜ラン	ave.4:36
6/25 木	10.4	夜ラン	ave.4:56
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	5.0	夜ラン	ave.4:47
走行距離	153.3  km