月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	7.5	朝ラン	ave. 5:22
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	3.5	朝ラン	ave. 5:21
8/07 木	6.1	朝ラン	ave. 5:38
8/08 金	0.0
8/09 土	21.3	皇居ラン＋大炎会
8/10 日	6.5	夜ラン	ave. 5:19
8/11 月	10.1	夕ラン	ave. 5:09
8/12 火	11.3		ave. 4:49
8/13 水	0.0
8/14 木	18.2		ave. 5:32
8/15 金	0.0
8/16 土	65.9	朝ラン みちくさラン（横浜〜箱根湯本）	朝ラン＝ave. 5:31	徹夜は胃腸に堪えたが、人生初のフル以上の距離完歩！
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	4.2	朝ラン	ave. 5:54
8/20 水	3.3	朝ラン	ave. 5:56
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	16.6	夕ラン	ave. 5:09
8/24 日	15.3		8.4k＝ave.5:16 6.9k＝ave.5:42
8/25 月	5.1	夕ラン	ave. 4:58
8/26 火	0.0
8/27 水	5.2	朝ラン	ave. 5:13
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	21.4	酒抜きラン		18キロまではave.5:14, その後は 6分半ペース。　情けない！
走行距離	221.5  km