ｔｏｒａ  
地域 : 東京    年齢 : Go! Go!
一言 : 
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。          ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
2014／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0  
12/02 火 0.0  
12/03 水 0.0  
12/04 木 0.0  
12/05 金 0.0  
12/06 土 17.5   15kビルドアップ
 目標lap は、24分ー23分ー21.5分。 →結果は、24:01ー22:53ー21:08
12/07 日 11.0  
12/08 月 0.0  
12/09 火 0.0  
12/10 水 5.7  
12/11 木 0.0  
12/12 金 0.0  
12/13 土 13.0  
12/14 日 6.0  
12/15 月 0.0  
12/16 火 0.0  
12/17 水 0.0  
12/18 木 0.0  
12/19 金 6.0  
12/20 土 0.0  
12/21 日 36.0  
12/22 月 0.0  
12/23 火 7.3  
12/24 水 12.0  
12/25 木 0.0  
12/26 金 30.0  
12/27 土 8.0  
12/28 日 7.5  
12/29 月 6.5  
12/30 火 0.0  
12/31 水 17.0  
走行距離 183.5  km