月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	7.0	朝ラン	ave.5:26
5/03 土	20.6	野川公園周回	1：49：41	27:05-26:22-27:02-26:19-2:54　。。。　暑い！
5/04 日	14.0	横浜マラニック		京都でお世話になったAyuさん上京(横浜・町田)。　久々にご一緒させていただきました。　ラン友2名増えたし、アフターも楽しく有意義な一日。　見倣ってもう少し練習して...１回フルで先行したいものだ(10年計画？)
5/05 月	5.6	朝ラン	ave.5:18
5/06 火	30.0	野川公園周回	2:34:55	久々の30k走！　28:41 - 27:08 - 26:38 - 25:41 - 24:33 - 22:13
5/07 水	0.0
5/08 木	4.6	朝ラン	ave.5:18
5/09 金	4.6	出張帰宅後の夜ラン	ave.5:21
5/10 土	20.0	野川公園周回	1：34：51	26:00 - 24:41 - 22:56 - 21:18
5/11 日	15.0	酒抜き夕ラン	ave.5:14
5/12 月	0.0
5/13 火	3.5	朝ラン
5/14 水	4.7	朝ラン	ave.5:06
5/15 木	0.0
5/16 金	7.0	朝ラン	ave.5:22
5/17 土	11.1	夕刻、朝帰り疲労回復run	ave.4:47
5/18 日	25.0	野川公園	2:01:00	24:58-24:07-23:56-23:45-24:21
5/19 月	0.0
5/20 火	4.2	朝ラン	ave. 5:14
5/21 水	0.0
5/22 木	5.0	朝ラン	ave. 5:42
5/23 金	5.0	朝ラン	ave. 5:12
5/24 土	15.7	変化走	1:13:25	2kmおきに緩急をつけた新練習？ ほぼ予定通りに走れた。 ave. 4:50 - 4:08 - 4:53 - 4:04 - 4:57 - 4:00 - 5:22 - 5:25
5/25 日	20.0	野川公園	1:48:00	ave. 5:25 - 5:22 - 5:26 - 5 :23
5/26 月	0.0
5/27 火	4.3	朝ラン	ave.5:42
5/28 水	4.0	朝ラン	ave.5:41
5/29 木	6.0	久々に夜ラン	ave.5:24
5/30 金	4.4	朝ラン	ave.5:33
5/31 土	10.8	野川公園		暑さでビルドアップ断念　 ave.4:39 - 4:31 - 4:18 (最後は800m弱でリタイア) 〜　久々に、月間走行 250km 超達成！
走行距離	252.1  km