月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			風邪ひき＆禁酒２日継続中
10/02 水	0.0			まだ治らない
10/03 木	0.0			飲み会...禁酒３日の余波は堪えた。　酒におぼれた一日。　勿論風邪は完治せず
10/04 金	0.0			回復力低下のせいかまだ治らない。　飲む気力もなく今週４日目の休肝日。
10/05 土	7.7	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×2	33:50 (ave.4:40-4:08)	午前は出勤。　午後帰って睡眠。　やや回復の兆し。　少し走ってみる。　涼しいので自然ペースが上がるが、やはり１週間で退行を実感。　大阪は無理せずに行くしかないでしょうね。
10/06 日	18.8	昼：寮〜山科疎水コース×2往復 (14.8k) 夜：新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1 (4k)	1:16:39 19:11	11時スタート。　先週と異なり今日は30℃の暑さ→果てる... 情けないので、夜小ラン
10/07 月	7.7	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×2	38:44 (ave.5:20-4:48)	10月なのに、いまだ最高気温30℃超えが続く!　秋バテは急に涼しくなることが原因→ということで、現在も夏バテ継続中、ということか？　疲労抜きランで多少だるさが抜けた気もするが。
10/08 火	11.3	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×3	55:34 (ave.5:09-4:53-4:41)	幾分涼しめ。　走りの感触もまずまず。　後半は腰高の形も安定した感じ。 でも風邪は未だ完治していない。時々咳と痰が絡む。
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	11.0
10/13 日	16.5
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	11.5	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×3	50:27 (ave.4:52-4:20-3:58)	一気に涼しく、いや初冬モード！　おかげで走りは思いのほか絶好調、でした。　周回コース初キロ4未満達成。
10/17 木	11.6	黄檗〜ダム往復	ゆっくり	先の日曜に学生2名が3時間走イベント参加→即、太陽が丘JCに入会したそうです。　その1名と宇治キャンパス在住の太陽が丘会員N君と3人で。　話はずんで序盤はとてもゆっくり。　若いって羨ましいなあ！
10/18 金	0.0
10/19 土	21.4	野川公園×８周	1:44:38 (ave.4:53)	涼しかったけど、疲労度大。　自信喪失...
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	4.0	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	20:14	本日午後から当分雨模様らしいので、珍しく朝ラン！
10/24 木	0.0			静岡マラソン、エントリー！
10/25 金	0.0
10/26 土	4.0	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	19:09	明日用の Takumi sen で最終確認試走
10/27 日	42.2	大阪マラソン	後半大撃沈　3:37
10/28 月	0.0
10/29 火	7.8	黄檗〜宇治川往復jog		特に故障もなく幸いではあった。
10/30 水	0.0
10/31 木	4.0	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	17:40
走行距離	179.5  km