月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0		最終日になって雨止む。　午後上洛。　結局、札幌での走行は0km(泣)
9/02 月	7.6	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×2	35:30
9/03 火	8.0	黄檗〜宇治川沿い往復	49:39	研究室の助教さんとゆっくりラン　宇治川は随分と増水していた
9/04 水	11.4	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×3	51:29	夜雨が止んだので試運転。　涼しくて快走？ ave.4:45-4:24-4:02
9/05 木	9.6	黄檗〜天ケ瀬ダム往復	50:41	夕刻学生と。走り方の質問〜答える自分が何か可笑しい。　走歴は多少重ねて耳学問の分量は増加したが、私ごときが答えることが適切なのだろうか？　甚だ疑問。　怪我の頻度は比較的少ないと思うけど。　軸と重心がぶれないこととsoft landing, 上りは頑張り過ぎず、下りは後傾せず...この位なら無難かな。
9/06 金	0.0
9/07 土	20.7	寮〜山科疎水コース×3往復	1:52:41 (ave.5:27)	例年と比較すると、この時期としてはまずまず。　疎水沿いは砂利が多くミニマスでは痛いのでターサー。　5:47-5:25-5:28-5:13-4:58
9/08 日	11.4	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×3	57:33 (ave.5:03)	このところ近隣周回にはミニマス使用しているが、走りやすく感じられるようになった。　昨日の距離走効果？上体がぶれず安定した感触。　5:08-5:02-4:46
9/09 月	4.0	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	22:22	疲労抜きラン
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	9.6	黄檗〜天ケ瀬ダム往復		夕刻学生2名と。　ラスト500mキロ４、250mキロ3.5...意外と軽快。
9/13 金	0.0
9/14 土	27.6	高尾山口〜小仏峠〜景信山〜陣馬山往復 (13.97k＋13.67k)	往路2:25:31, 復路2:16:12	マタハリさん主催のトレラン練習会。ジョージさんのおかげで陣馬まで。走後は反省会→何とか無事に帰宅したようだ。
9/15 日	0.0			普段と異なる筋肉痛。大腿部だから問題なし。でも台風に備えてお休み
9/16 月	3.9	府中自宅近隣周回×1	18:05 (ave.4:41)	結構な暴風雨。　京都は大変だった模様。　夕刻にちょこっと。　 15:00頃新幹線は平常運行に戻ったが、本日の上洛は諦める。
9/17 火	6.7	黄檗〜黄檗公園周回	45:38	昼に宇治着。夕刻、４回生＋M1とゆっくりラン 帰宅時に京都市営地下鉄（東西線）に不通区間アリ→振替輸送であることを初めて知る。小野〜山科駅周辺は浸水したらしい。昨日の爪痕の大きさを認識。
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	18.9	野川公園	1:38:58 (ave.5:15)	まだ暑い...
9/22 日	18.7	小金井公園	走りを客観的に見直す...	同級生のU君とともに、まなゆうコーチの指導を受ける。　自分の走りを動画で確認...第一印象：上体が堅い→前傾し過ぎとのこと。　矯正方法、腕振りは手首を動かさず太鼓をたたくイメージ、その他筋トレ方法や練習計画の立て方...いろいろ勉強になりました。 終了後はU君とjog→銭湯→反省会... 今シーズンPB更新を誓い合う◎
9/23 月	4.1	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	19:31 (ave.4:47)	学習の実践！　まだ浸水後の泥の埃が少々息苦しい。
9/24 火	8.0	黄檗〜宇治川沿い往復	51:52	M1,4回生とslow jog 宇治川の激流に吃驚！　帰宅前に山科界隈で復興飲みpart2
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0			身の程知らずかも...別大、申し込んでしまいました！
9/28 土	30.0	寮〜山科疎水コース×4往復＋α	2:37:26 (ave.5:15)	久々の30k走　27:56-26:15-26:10-25:50-26:01-25:14 後半落ちなかったのは収穫
9/29 日	28.9	山科〜大津〜近江大橋〜琵琶湖東岸〜守山「ほたるの湯」	2:50	単独マラニック
9/30 月	0.0			風邪ひいた。　咳と鼻水...
走行距離	229.0  km