月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	4.0	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	18:58 (ave.4:42)	前夜のアルコール抜きラン→目的は午後から"英勲"の斎藤酒造でのチョイ飲み会参加のため。前日はビール中心、本日は日本酒モードなので、まずは体内リセット！ ◎ 日本酒旨かったァ〜　酒造での開催だから、やはり管理が完璧なのでしょうね！
6/02 日	19.7	太陽が丘練習＋BBQ	4.58k jog (六地蔵〜宇治川) [30:16] 15.12k (1:10:40)	22:38-23:57-23:35-19.14 太陽が丘JCの練習＋BBQに参加させていただきました。ストイックさが良い刺激になります。
6/03 月	4.0	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	20:39 (ave.5:08)	月間200kになかなか届かず、150kにも満たないことも多々あり恥ずかし！　地道に距離を積もうと決心！（いつまで続くでしょうか）
6/04 火	7.8	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×2	37:11 (ave.5:02-4:34)	梅雨入り宣言は誤りだったのでは？と思える晴天続き。　日中は30℃超で暑かった！　日没後涼しくなったので何とか継続ラン。 ○ １年前の日記を振り返ると...今日は異動を詳らかにすることが許された日（マワリクドイ）。　１年って早いね、この歳になると。　酷暑＆極寒の季節を経なければならないけど、あと10か月弱と思うと、少し感傷的になる。
6/05 水	0.0
6/06 木	9.9	黄檗〜天ケ瀬ダム往復	1:05:44 (ave.6:39)	M1学生とjog。　一人練習だとせっかちに走り過ぎてしまうが、話をしながらのペースだとこの位になる。　"独練だとついつい飛ばしてしまいますよね"−確かに。　奴も(笑)大阪当選→目下のライバル(!?)だが、お互い良い練習になったようです。　初フル京都は3:40台なれど、高校時代中距離とか。　確かにものが違う感じがする→経年劣化の塑性化バネとは違って当然だろうね。　今年度は週に１〜２回彼を利用して練習してみよう。　できれば、次回or次々回くらいまでは先行して、記憶に刻んであげたいものだ...
6/07 金	4.0	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	20:48 (ave.5:12)	久々の朝jog。この時期、早朝は涼しく心地良い...果たして継続できるか？
6/08 土	21.0	野川公園×7
6/09 日	7.8	府中自宅周回×２
6/10 月	11.9	朝：新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1(4.12k) 夜：新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×2(7.73k)
6/11 火	18.1	学生達と宇治ラン(8.26k, 49:34) 帰宅ラン(9.82k, 61:16)
6/12 水	0.0
6/13 木	4.0	朝jog	22:01
6/14 金	0.0
6/15 土	28.5	石田〜六地蔵(1k), 六地蔵〜黄檗トンネル〜三室戸〜宇治橋〜志津川〜炭山〜二尾〜笠取インター〜炭山アクトバル〜横嶺峠〜醍醐寺〜石田(27.5k)		Ayuさんに誘われて、さけスリーさん他と合流してマラニック。　宇治川上流は昨年の豪雨の爪痕が未だに残っていた。　序盤は上りが続きかなりハード。後半は急勾配の下りで細心の注意。　少し標高が高い地点は結構涼しくもある。　楽しかった！　でも単独走をするには少々危険かも。
6/16 日	12.0	森脇健児リレーマラソンat宇治 jog＋2.15k＋2.15k＋4.3k		所属研究室の助教、研究生、M1で２チーム12名参加。平均年齢28.5才。20台前半〜30台前半＋51才１名。　結果は３時間3分と4分→素晴らしい結果！ 若人はタイムが落ちない。　おぢさんは最後少々疲れ気味 ave.3:47〜3:58〜4:30)...最終は２周連続とはいえ、慎重に入り過ぎ＆お疲れモードで上げられず状態。 ☆　多数意見に従い、走後はステーキ。　拙者には300gは食えません〜若いって素晴らしい！
6/17 月	0.0			ちょうど今日で、丸１年になりました。　早いものです。
6/18 火	4.0	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	17:17 (ave.4:17)
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0			醪音にて日本酒の会。やっぱり日本酒が一番！　結構飲んだ＆なぜか帰宅後も焼酎お茶割３杯ほど。　時間をかけて楽しくゆっくりペースなので二日酔いには至らず◎
6/22 土	7.8	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×2	34:07 (ave.4:29,4:19)	しかしながら...水分補給が足りなかったせいか、起掛けに両ふくらはぎが攣ってしまう。　止む無く日中は、だらだらモード。少ししてから部屋の掃除。　夕刻にちょこっとだけ試走。
6/23 日	6.4	太陽が丘JC駅伝 (jog2.43km, 2k区間jog＆本番)	2k＝7:01 (PB!!)	高速ランナーを観察する。貴重な機会だ。軽やかかつ静かな接地。完璧に中足部のみの着地である。　フルの長い距離では真似できない（脚が持たない）だろうけど、数キロまでなら...可能かも 即時実行できるはずもないが、イメージだけでも実践！　結果、いつもよりピッチが自然と速まる。少しは軽快に走れたのか？ キロ3:30 という自身未知の領域へ！（大袈裟(笑)） ☆ 結構キツイ！今の練習量では長い距離は到底こなせないだろう。　但し、壁のように感じていたキロ４に対する過剰な意識が雲散霧消したようにも感じられる。　走り方の引き出しが増えたような、貴重な一日◎ ★ 普段履きのmerrell が少々くたびれてきた。但し、road glove の new version は派手過ぎ... 偶々、NB MT10 のレザー仕様が350ff だったので即購入決断！
6/24 月	7.7	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×2	36:14 (ave.4:54,4:30)	昨日見て学んだこと（静かな着地・短い接地時間）を心掛けて。 NB MT10で通勤。既に1年以上barefootタイプの靴を普段履きにしているので違和感無し。見た目デザイン的にもmerrellより馴染みやすいようだ。
6/25 火	7.8	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×2	37:05 (ave.5:07,4:26)	旧ミニマスで試走。　以前は着地時の衝撃大だったが、大分 soft landingできるようになったようだ。
6/26 水	0.0
6/27 木	14.0	黄檗〜六地蔵〜山科川沿い（往復）	1:18:47	M2学生とキャンパスから。 ★　久々に月間200kmクリア！　Ayuさんに馬鹿にされないですみそう(笑)
6/28 金	0.0
6/29 土	12.0	野川公園×３周	1:03:21	正午から。　暑くてかなわん！
6/30 日	7.8	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×2	35:20 (ave.4:33)	夕刻山科着。　少々お疲れ気味。
走行距離	220.1  km