月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	6.8	近隣新コース ver.2×2周	31'30	Road Glove履いて出社。　服をカジュアルにしても、少々違和感あるなあ。　入口からは小走りに。 着用時違和感はなし。　大分馴染んだようだ。　早めの帰宅で少し走ってみる。 昼間、いいもの先輩の日記で、足音の大きさ∝接地時間長さ... という記述があったので、思考？試行してみる。　自分の足音は少々大きめ＝これは強く踏み込んでいるから、とも思っていたのだが。　本日のランは足音に着目してみる。　上下動を控えめに　かつ　前傾姿勢を保つと音は短く静かとなる。　着地時間長については良く分らないが、やはり上下のブレ・着地時に体が乗っていないロスが大きいようだ。 16'32-14'58 　上記の矯正が効果あったのか、結構すんなりスッキリ走れた。　自然と脚が出る感じで◎　　＆　Road Gloveは走りやすい！　でも 10km以上で試すのは時期尚早と思われる。
5/02 水	0.0
5/03 木	6.8	近隣新コース ver.2×2周	30'18	夕刻やっと雨が止んだので試走。　"戻し"が遅いから、足音大・接地時間長なのでは？　今日は速く脚を戻すことを心掛けてみる。　自然に体も前傾するようだ。　これまで過剰に足を置きに行くイメージが強すぎたような気がする。　（かといって逆に行過ぎても危うかろう...頃合・加減は徐徐に学習するしかないだろうな） Road Gloveの短距離は快調です。　16'05-14'13
5/04 金	21.0	野川公園(3km)×7周	95'46	本日はターサー着用。　ビルドアップの予定→思うようには上げられず、ペース走となってしまったが、調子は上々。　 拓大陸上部と思しき集団に遭遇。　やっぱり足音小さく軽快な走りだな〜と感心。　 14'35-13'53-13'49-13'37-13'24-13'27-13'01 　(キロ4分50→4分20) × 帰りは驟雨となった。　一気に体が冷えてしまい、寒かった。　ツイテナイ
5/05 土	0.0
5/06 日	27.0	TOKIOマラニック		清麻呂公園→浅草寺→スカイツリー→ゲートブリッジ　〆は神保町酔の助＝最後は曖昧な記憶...　GW最終日、楽しい１日！　明日からが思いやられる気がしなくもない... ☆ 楽しかったです。　企画があったらまた是非参加したい！　報告をFBにも書こうと思ったが、当日は転寝、翌日は所要で機会を逸してしまった。　（数日遅れでは書き難いよね〜）
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0			少々予定が遅れる見通しとなった。　6/1→6/18 です。　僅か3週間弱の違いだけど、誕生日はこちらで迎えることになった◎
5/09 水	0.0			Road Gloveでの通勤にも慣れてきた。　ハード的にも世間体的にも。 この靴だと、自然と階段昇り時に踵をつかなくなる。　平時歩行時にも踵負荷を避けるようになる（踵着地では痛いので）。　この変化が面白い。
5/10 木	10.2	近隣新コース ver.2×３周	48'36	Road Gloveで初の10km走。　この靴でのrunは久しぶりとなるので最初は少々負荷大の印象。　されど3km過ぎあたりからは問題なく。　走後に疲労・痛みもなし。　 17'14-16'23-15'00
5/11 金	0.0
5/12 土	21.0	野川公園(3km)×７周	1:41:51	Road Glove での走行。　走り始めはやはり負荷大(踵＆脹脛)だが、徐々に慣れる。　明日は小金井公園で学部同級生のU君と合同練習なので、無理のない範囲で。　ハーフ距離まではOK! 明日もこの靴で行こう！ 15'25-14'57-14'53-14'52-14'38-14'43-12'24 （6周目まではほぼキロ５分、最後はキロ4分8秒）
5/13 日	19.0	小金井公園　（U君との強化練習!？） (15km)	6'48"-6'20"-6'06"-6'04"-5'32"- 5'30"-5'08"-4'36"-5'00"-5'24"- 5'43"-4'30"-4'44"-4'49"-4'43"	大学学部時代の同級生のU君と小金井公園で合同練習。　小金井公園では初runなので、彼に案内してもらった。　木陰も多く周回も長くなかなか楽しいコースだった　（躓いて1回転んだのが少々残念だったが）。 走後は”おふろの王様”でリラックス！　露天から眺める青空と若葉に癒される（少々擦り傷が滲みてはいたが...） 露天風呂から青空と新緑を仰ぎ見る〜そういえば、昨年の今頃松江で見たよなぁ〜と懐かしむ。　風呂から上がって、生＋焼酎蕎麦湯割り×？　楽しく充実した1日だった。　次回もやろうね！＆旅ランで海外レース、ていうのも良いかも、と思った。 ◎往路は武蔵境から3.5kmのwalking→これだけ歩いたので、ターサーでなくRoad Glove で大正解でした。　 ？ 初動時は毎度毎度、負荷大・違和感を感じるRoad Glove であるが、徐行数キロで馴染む。すっかり慣れた感じ。　来週は30kにtryしてみようかなあ。
5/14 月	0.0			昨日は何でもなかったのだけれど。　歩行時に左膝が痛む。　しばしの休養かも。
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	9.0	野川公園(3km)×3周ウォーク		関西圏より先輩御二方がマイコース来訪。　朝起きて痛みがなかったので、馳せ参じる!? 　いろいろ話しながら LSD と ウォーキング。　天気も良く、楽しかった。　個人的には少し走っただけで違和感アリ→歩きに切り替え。　走るのはもう少しお休みかな〜でも気持ちのリセット＆快復のために、たまには長期休暇するのも良いかも知れない。 その後、整形外科へ。　明確な損傷は認められないらしい。　多分そうだろうとは思っていたが、改めてホッとした。
5/20 日	0.0			居住マンションの管理組合理事会＋清掃活動。　午後から、日食用メガネ探し。　間に合いました！府中にて\350でget! 　あとは明日乞晴天！　左膝は徐々に良くはなっている感じ。 ☆ 琴欧洲千秋楽休場で一気に白けた気分になったが、旭天鵬優勝に感涙...ほんと涙もろくなった。
5/21 月	0.0			バッチリ金環蝕！　\350メガネ買った甲斐があった。　会社の屋上ゆえ少々人が多かったが、その間は対峙して厳かな気分に浸ることができた。 ☆ そういえば本日、痛みナシ。　左膝は完治したようだ！
5/22 火	0.0			寒い雨の日だったので走らなかったが、膝痛は完治！　なぁんだ騒いだ割には大したことなかったじゃん...　と言えるくらいですんでよかった◎ 金曜日に休暇とって走ろうかなあ、と今決めた。
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0			楽しい飲み会！　改めて、本当に良い人間関係が築けた出向だったと帰路でちょっとしみじみ。
5/25 金	9.0	野川公園(3km)×3周	46'31	休暇ラン。　余りに久しぶりなので無理はせず。　15'45-15'19-15'28 (キロ5:10)　［無事に走れて良かったぁ〜！］ 故障の回復に時間がかかる・休暇が長びくと急速に衰える...歳のせいでしょう、多分。　　故障しないこと＝これが重要！
5/26 土	15.0	野川公園(3km)×5周	70'37	暑い季節になりました。　今日はターサーで。　Road Gloveに馴染んだせいか、クッション性大かつ随分軟らかく感じる。　少々不安定にも思われ、足首痛めないように心掛ける。　きょうは15kmまで。　昨日よりは少し上げて。　14'29-14'05-13'58-14'02-14'02　（キロ4分42位）
5/27 日	18.0	野川公園(3km)×6周	89'53	今日はRoad Glove。　回復途上の段階では、この靴での20km走は厳しかったようだ。　故障箇所に違和感覚えたので、潔く撤退!　 ...今回の故障は転倒そのものより、ベアフットシューズでの負荷をかけ過ぎていたから、とも思える 15'32-14'54-15'01-15'05-14'50-14'31
5/28 月	0.0			再発には至らず、たいしたことなくて良かった。　半年後の拠点は関西なので、奈良マラソンにエントリー！
5/29 火	0.0			奈良は１日にして締切だったようだ。　先着順とはいえ、1万人がそんなに早く埋まるのか〜　と驚く。
5/30 水	0.0
5/31 木	6.8	近隣新コース ver.2×2周	32'46	16'50-15'56
走行距離	169.7  km