月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			回復せず。　ただ脹脛の方はすっかり治った感じ。
3/02 金	0.0			回復せず。鼻水、くしゃみが...咳は花粉症に起因するものだったのか？　一応病院へ。
3/03 土	0.0			薬で少しは軽減されたようではある。　胃腸は不調。　眠さがつきまとう。　好天なれど気力体力伴わず、終日寝て過ごす。　3月はまだ0km → あす調子がよければ、走らないといけませんね。
3/04 日	20.3	野川公園(2.9km)×7周	97'57	咳はようやくおさまってきたので、久しぶりに野川公園へ。　30k走？ビルドアップ？--- 行き当たりばったりで走りはじめる　→　結果はやや緩めの 20kペース走 (キロ4分50位)　 時折咳き込みそうになったが、どうにかこうにか。　 ○本日の花粉対策は、前夜の服用薬＋当日の鼻穴塗り薬 →これで一応大丈夫だったようだ。　　14'18-13'52-13'35-13'49-14'01-14'21-14'01
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0			結局、咳・鼻水に悩まされた１週間だった。
3/10 土	0.0			しごとび...
3/11 日	23.2	野川公園(2.9km)×8周	112'46	14'44-14'18-13'58-14'01-14'02-13'53-13'52-13'59
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	23.2	野川公園(2.9km)×8周	112'37	14'38-14'08-14'03-13'58-14'00-13'58-13'56-13'57 タイムとしては日曜と大差ないが、感触良好。　着地が安定し、体幹のぶれも小さく収まっている感じ。　最低週２は走らないとダメなようだ（当たり前か） ☆　かすみがうらまで１ヶ月。　最近やや重59kg→56kgぐらいが丁度良いかな。　禁酒休肝日を適宜設けて、3:20 位を達成したい〜！
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	6.8	近隣新コース ver.2×2周	29'55	午後雨が止んでから。　２周したらまた雨が... 15'40-14'15 とはいえ、意外と軽快な感じ。　やはり週３くらいの頻度で走らないと退化してしまうのだろうね。
3/18 日	20.0	第8回全国スイーツマラソンin横浜	88'42	完走時間：3:31:58 順位：35位 (/350チームくらいらしい) 今回も 想定以上の優秀な成績だったと満足です。 （だって合唱団OBOG、平均約＊＊歳だもんね〜） あと少しで サブ3.5達成だっただけに、 ちょっと悔しい感じもあるけど、 駅伝は、やっぱり楽しいです！ サブ3.5の宿題 → それは、来月かすみがうらで、きっちりと！(の予定)
3/19 月	5.8	野川公園(2.9km)×2周	27'49	ビルドアップを目論むも、前日の疲れ？で中止。
3/20 火	13.6	近隣新コース ver.2×4周	63'32	朝〜蕨の実家、夕刻ちょこっとペース走。　（ave.4分40位）　16'48-15'50-15'42-15'12
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	29.0	野川公園(2.9km)×10周	147'06	このところの週末は雨ばかりの印象。　予報では昼過ぎからは晴れ＆気温上昇とのことだったが、結局少雨決行run! 人は極めて少なかった。　水溜りで水浴びするカルガモたちが可愛らしかった。 久々の約30km走なので、心地良く？大腿部の疲労を感じた。　15'45-14'54-14'41-14'37-14'34-14'33-14'36-14'21-14'16-14'49 (キロ５分4秒）
3/25 日	7.2	近隣新コース ver.2×２周 ＋α	35分	夕方、少々。　日差があって暖かい。　筋肉痛はないが、何となく疲労感・残。　調子はどうにもいまひとつ ◎〜△ このところの花粉症...目がかゆい＋鼻水少々＋くしゃみたまに、という軽症に収まりつつある。　歳のせいで症状緩和？　本当だろうか？
3/26 月	0.0			ちょっとどうかと思う 〜　将来を憂うの日。　ARXでの応答関数導出の資料を追加せよ、とか。　z変換→フーリエ変換も分らない？　学生の質問なら分るけど。　"先生"としてはあまりに恥ずかしくないか？　〜　ちょっとどうかと思う。 近年、謙虚な先生が増えたのか、この手の質問が少なからずある。　レベルが低下している＆プライドもないのか＆いや逆に、正直で諦めが早い御仁が増えているような気がする。　（昔はそんなことなかったし、口が裂けても言える雰囲気ではなかったが）
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	149.2  km