月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	5.4	通勤walking（往復）	23＋24分位
6/03 金	0.0
6/04 土	6.8	近隣新コース ver.2×2周	30'01	在宅で月曜日準備のおしごと。　夕刻ちょこっと。　暑さで汗だくだく→中途で止め　15'22-14'39 ★明日は皇居周回参加します！（時間は？　申し訳ありませんが） ？？？　立ち眩むことが、最近頻発気味？　今日も、座していて電話が鳴ったので急に立ち上がり受話器を取ったがここで急にクラクラとなり、受話器を落とししゃがみ込む...と言った具合。　かみさん曰く、頻度多過ぎ→即刻検査すべし！とのこと。　確かに眩むことは多い＋耳鳴りが少々酷くなってきた。　齢を重ねたから？　他はなんでもないようなんですが...
6/05 日	25.0	皇居！	26'32-23'32-21'44　休息後全力で 21'04　最後に 25'37(WCタイム除く) (48歳ラストラン、のはず)	イッキさん−スノ兄さん発案企画の第１回復興支援に参加。　自分に何が出来るだろう？−日々の暮らしばかりに埋没すると視野狭窄で想像力も働かない。　参加することで少しは鋭敏になり柔軟に思考できるはず　...ということで皇居へ（10:15頃）。　間接的ながら菜の花さんの話とかも伺いました。　これから、を、いろいろ柔軟に広い視野で想像力を働かせて考えていくことが肝要だろうな〜容易ではないけど少しずつ歩みたいと思いました。 △走るには暑い日。　それでも休日皇居はこんなに人人人... に吃驚
6/06 月	0.0			前日結構飲みました。 おかげで早起きしてpowerpoint再修正→出張にも遅刻せずに済んだ。　往復の新幹線はほぼ爆睡状態。　仕事は...of course! ちゃんとしましたよ！　帰路新宿で飲んだけど。
6/07 火	6.8	近隣新コース ver.2×2周 (お誕生日run)	30'05	今日は記念日なので、「三陸海宝漬(うに)」＋白龍。　こんな毎日ぢゃいけませんね。　なので事前に走りました。 ☆ 来年には四捨五入で１００歳です〜　15'40-14'25
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	10.2	近隣新コース ver.2×3周	46'02	明日は雨予想なので帰宅後run。　結構蒸し暑く、汗ダクダク。 ペース走？ビルドアップ？方針不明確のまま終了。　結局追い込めず　16'03-15'08-14'51 ☆ 右足第四指痛もこのところ音沙汰ナシ。　それだけで十分かも
6/11 土	6.8	近隣新コース ver.2×2周	30'37	夕刻になって雨が止んだ。　蒸し暑さに負けて、距離も踏めず。　15'20-15'17 ● 4Eの足には Nike Free Run 2 は無理なようだ。　普通のベロなら、何とかなるのに。。。
6/12 日	18.0	野川公園(3km)×6周	88'23	約１ヶ月ぶりに野川公園へ。　確かに今日も蒸し暑い。　だけどこんなに暑さに弱かったかなぁ　距離走目論見がそうそうに潰えてしまった。　14'34-14'16-14'24-14'32-15'32-15'05 走歴はまだ浅いが、齢はそこそこ。　隙があれば楽な方に流れてしまい、最近姿勢も悪くなりがち。　少し自分を律する＆練習も効果的に行わないと、現状維持も難しいのかもしれない。　ただ、まだ創意工夫次第で伸びしろはあるはず （と信じたい！） ☆ 久々に走後、蕎麦屋へ。　今日は糠漬けのサービスがついた！　 ● 来週日曜から、松江へ出張 (7月後半まで) またも空気が読めなくなってしまうのか〜
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0			飲み過ぎ→後悔多々　　酔うと、あちこちに電話したり、メールしたりする悪癖があるようだ。　ご迷惑をお掛けしました皆さま。　深くお詫びいたします。
6/15 水	6.8	近隣新コース ver.2×2周	30'06	アルコール抜きrun 比較的涼しく、予想外に好感触　　16'22-13'44
6/16 木	5.4	通勤walking（往復）	２４＋２５分	気温低めでも、やはり蒸し暑い
6/17 金	0.0			海宝漬、第三弾！　やっぱ旨い！
6/18 土	18.0	野川公園(3km)×6周	84'45	朝は実験機器の搬出作業。　午後から公園へ。　涼しく走りやすかったが、降雨で終了。　14'23-14'02-14'07-14'06-14'03-14'05 ● 明日から、島根出張。　途中2〜3日帰京見込みだが、7/22まで。　屋外実験なのでこの時期の天候が心配。　サロマ、富士山のみなさん、頑張って！　（出雲の国より声援を送ります）
6/19 日	0.0			松江入り。　ハイボールは体に合わないようだ。　やや悪酔い気味。
6/20 月	9.2	宍道湖コース	41'16	日頃の行いが正しいから予報を覆して雨も降らない！と言ってしまったら突然の降雨で中断。　養生＋撤収したら雨が止んだ（泣）　まあ初日の段取りとしては順調ではあるが、思いのほか蒸し暑い。　定時に宿に戻り、宍道湖へ。　2.8k×2＋1.8k×2 のコース　13'13-12'32-7'46-7'44 　(キロ4.7→4.3) すんごく汗かいた。昨日のアルコールもすっかり抜けたようだ。
6/21 火	11.0	宍道湖コース (1.8km×2＋2.8km×2＋1.8km)	48'47	日中は日差しが強く、ちょっとクラッとした。　熱中症に陥りそうだった。　夕刻から宍道湖へ。　西日本はさすがに日が長い〜　汗だくだくの後、「ふなつ」へ行って割子を食す。 8'24-7'49-12'22-12'06-8'01　疲労度の割には、まあまあ
6/22 水	9.2	宍道湖コース (1.8km×2＋2.8km×2)	40'33	時折小雨ながら、前回よりも準備は順調。　このまま乗り切れればと... 夕刻宍道湖へ。　普段より走る機会が多いような... 但し、肉体労働後なので、10km程度が限度のようだが。 8'11-8'03-12'18-12'01　　小雨なれど蒸し暑い。　前日同様、疲労度大にしては結構走れた感触。
6/23 木	0.0	休足日		計測系統の再check　明日から消耗戦。　早めに休むことにする。　とにかく大雨にならないことを切に祈りたい！ それにしても。　在京時よりは走る頻度が明らかに多いようではある...
6/24 金	0.0			実験本番。　突然の驟雨に見舞われたが、第１回目は22:30に無事終了。　嘘みたいに早く終わった！　これまでになく順調であった (でもまだ1/10が終わったに過ぎないが)。　野村監督は勝利パンツをchangeしなかったらしい（洗濯はしていたようだが）。　さすがに真似できない。　さりとて作業着を変えないというのでは徐々に臭気的に迷惑をかけそう。　ささやかに髭を剃らないゲンかつぎ。　似合わないけど、しゃーない。 ☆ フル全行程歩きなしの完走もほぼ１回しか達成できてないので、ウルトラなんて遥か彼方の...であるが、 サロマ出走予定の皆さんの日記を読んで（↑ノムさんネタは普段なら書かない＝明らかにユッカ日記の影響！）、羨ましい＆いつかは自分も挑んでみたいと思った。 ともかく、ランニングに好適な天候に恵まれますように！
6/25 土	7.4	宍道湖コース (2.8km×2＋1.8km)	キロ５くらい	暑さと昨日の疲れ？　美人の湯まで到底辿れず、近場で終了。　　　　　　　 ● 走後温泉→ふなつへ。　天ざる＋焼酎蕎麦湯割り。　当地でざるを初めて頼んでみたが、ちょっと切れが悪い感じ。　いつもの割子にすれば良かったなあ、少し残念。 × 昼の時点で蕎麦焼酎は300ml。　懲りずに夜はネットで好評の「明島」へ。　予約があるので１時間だけですが... no problem と答え、急ピッチで。　旨かった。当りでした！　但し、それからが... 　長期戦で結構ですよ、と言われ、カウンター隣の若人(37歳)と気持ちを共有。　ここから彼と一緒に飲み始める。。。　博多出身で当地勤務２年とのこと。　ここは正解ですよ！と言ってた。　でもそれなりの値段。　やむをえないか。 ×× 意気投合し、スナックへ。　そーとー飲んだ感じ（後述）。　後半からは記憶があまりない。　多分割カンにしたはず（と思う）。　カードで払ったのかなあ〜全く記憶なし。　でもハッピーに終始したので、誰にも迷惑はかけていない模様、です（良かった！） ××× ホテルに戻るときは結構雨が降ってた。　無人計測だけど、センサーが水没していないか〜心配したらしく、仲間に電話したらしい（全く覚えてない）。　一応無事に戻った。 （白髪まじりの髭は汚いなあと、剃ってしまったのが、敗因か？）
6/26 日	10.0	松江→玉造温泉	キロ5.5くらい	頭痛い。日本酒４合＋焼酎５合（までは覚えている）＋焼酎α合、ぢゃ、当たり前か。　普段なら少し走って、アルコールが汗で抜ける感触があるのだが、いつまでも二日酔いがのこったまま。　今日も24km先の美人の湯はあきらめ、10kmの玉造温泉へどーにかたどり着く。　本当に走れなくなってしまった（自信喪失）。　暑さのせいと思うしかない。　二日酔いは汗かいても抜けない感じ。 ○ 雨は昼過ぎまで続いた（雨中のrunだった）　さすがに心配になって、夕刻現場へ。　無事でした！　日頃の行いが良いせいであらう！　市内繁華街と天候がずいぶん違うんだなあ、と実感。
6/27 月	0.0	平和な１週間が終わり... ここからストレス日記？		時折、雨にも見舞われたが実験２終了。　現場作業なので8:00朝礼参加が義務。but 現場作業終了後実験開始なので、待機も長く（昼寝でもしたいが他の仕事もやらねばならぬ）、終了は22:00＋撤収作業１時間。　拘束時間が長く疲労度大。
6/28 火	0.0			昨日同様。　自分の時間もなく、疲れとストレスは蓄積。
6/29 水	0.0			初めて雨に見舞われなかったのは幸運だったが、後述のことで終了は日をまたぐ。　急速な衰えを感じる。 ● 何々先生対応とやらで、結果が明らかにもかかわらず、余計な実験の追加。　線形範囲なのだから繰り返し実験して同じ結果が出るあたりまえのこと！　無駄な時間を労することがむなしい。　無用な実験を、子供の使いのようにやれと命令する、上司の存在がとても鬱陶しい。 × 同じ質問を新入社員が発したとしたら、彼はどう対応するのだろう？　つまらん再試験をやらせるだろうか？多分下らん事言うなと一蹴する筈。　いたずらに権威を崇めて本質を伝えようともしない"さもしさ"。　かりそめにも研究職で給料をもらっているのに風上にも置けない、とさえ思う。　無能さが悲しくもある。　（俺の説明能力がないから、やむを得ずやってくれないか、くらいのことを言われれば、多少は理解はできるけれど、あるはずもなく）、現実に彼は計測の"肝"が全く分かっていないし、解析処理能力もないので、話すらかみ合わず、本当に本当に閉口する。　じゃあ、自分で計測-収録-解析すれば〜と言い放ちたいが、それを言うと全ての負担が下請の人達（彼らは計測のプロです。きちんとした議論もできるし教えられることも多い）にかかるのが関の山なので、自分が防波堤になるしかない。　なんとかならんかなあ。　（右列に書くべきかも） ○〜△ せめてもの救いは、上記の仲間の存在。　優秀だし、経験値も自分より高い。　吸収するものがあり刺激もある。　良い関係が構築できているので、なんとか乗り切れている、のだろう。　それにしても、自社の体たらくは嘆かわしい。　汗をかくことを厭わぬ人が稀になってしまったので。
6/30 木	0.0			一応前半戦は無事終了。　今日は奴もいないから、気分は上々のはず！　ただし屋外作業のため熱中症には注意！　ご安全に〜！（当地現場で交わされる合言葉･挨拶です）　明日は帰京→7/5に松江戻りの予定。　今年度は松江にいる日数のほうが多い様な気がする。 → 東京ほどではないが、暑い一日。　屋外での撤収＆次回の準備作業はキツカッタ。　無事故無災害で終了できて幸い。　比較的早めに上がったが、到底走る根気は残っていなかった。　残すは、コインランドリーで洗濯作業！ ◎ 神戸マラソン、想定外の当選！　大阪の3週間後だし、職場の引越しの頃のはず。　ちょっと迷う... × ヘルメットはやはり頭皮に宜しくないようで...かなり自然剃りこみが深くなってきた(悲)
走行距離	156.1  km