月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	5.4	通勤walking（往復）	22＋24分位	洞爺湖、エントリー！ ☆4/4〜21 まで松江出張 ＆ 6月下旬も。　5月は多分大丈夫なはず。
3/02 水	5.4	通勤walking（往復）	22＋24分位	しかし寒いな〜故障ぢゃないが休足日継続中。
3/03 木	5.4	通勤walking（往復）	22＋24分位
3/04 金	2.7	通勤walking（往）	22	帰りは交通機関に委ねる。
3/05 土	20.2	野川公園×7周	88'54	約10日ぶりの、久しぶりラン。　富士山がくっきり綺麗だった。　13'52-12'55-12'31-12'32-12'30-12'27-12'08　後半はキロ４分２０位で安定−何故か意外に調子良かった。
3/06 日	15.0	野川公園(3km)×5周	73'22	30k走を目論んだが、なんか気持ちが乗らない。　こういう日もあると割切って、半分で切り上げ。　15'13-14'44-14'31-14'22-14'31
3/07 月	5.4	通勤walking（往復）	22＋24分位	寒くて、これが精一杯。
3/08 火	5.4	通勤walking（往復）	22＋24分位
3/09 水	5.4	通勤walking（往復）	22＋24分位
3/10 木	0.0	代休消化日		走ろうかと思ったけど、寒い＋にもかかわらず花粉酷い。　なので完全休養日！
3/11 金	0.0			現実のことと信じられなかった。　映像に茫然とするばかりだった。
3/12 土	0.0			（この１週間は落ち着いてから書こうと思う）
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	21.0	野川公園(3km)×7周	101'20	3/10以来の休み。　体調イマイチだが、久しぶりに走ってみる。　少し心持ちは落ち着く。14'37-14'28-14'29-14'28-14'30-14'30-14'18　でも走後疲労度大。
3/20 日	6.8	近隣新コース ver.2×２	31'21	15'56-15'25
3/21 月	0.0
3/22 火	5.4	通勤walking（往復）	22分＆23分	久々に歩いて職場へ。　彼岸過ぎなのにかなり寒い。　７余震の解析追加→一気に忙しくなる。　職場の照明自粛は老眼には結構辛い、です。
3/23 水	5.4	通勤walking（往復）	22分＆23分	まさか帰りに雪に見舞われるとは思わなかった。。。
3/24 木	0.0
3/25 金	5.4	通勤walking（往復）	22分＆23分
3/26 土	21.0	野川公園(3km)×7周	99'08	風が強かった。　結局21km でおしまい。　先週よりは、まあマシかもしれない。　14'18-13'56-13'49-14'13-14'20-14'22-14'10
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	135.3  km