月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0	ユニ、来ました！！！		結構、良い感じ。今度のレースから、早速、着用します。
2/05 金	0.0
2/06 土	10.2	近隣新コース ver.2×３周	46'36	15'47-15'37-15'12. 風が強くて閉口した。久々？のせいか、走ってみて、何か落着かない＆分からない・どうにも把みきれていない感満載。どこを矯正したら...何よりこのところの経験値＝走り込みも足りない...　あすはどーなるだろー？
2/07 日	21.1	第32回神奈川マラソン	ネット 1:37:00 (グロス 1:40:20)	1. 混雑でふくらはぎを蹴られ痛みのまま走らざるを得なかった 2. 久々のレースで興奮して眠れず（睡眠３時間位）、ちょっと気分が悪くなりかけた 3. 風が強くてあおられ厳しかった 4. このところの練習不足... いろいろあるけど、正解はやっぱり４番だろうな。ともかく何故だか途中で萎えかかってしまった、後悔いっぱい。 ★ せっかくの webユニのデビュー戦だったのに、少々残念！　ともかく次回巻返しをはからないと。
2/08 月	0.0			ひさびさの筋肉痛。やっぱ、練習不足＋体重増 のせいだろな〜
2/09 火	5.4	通勤walking（往復）	２４＋２５分	大過ないようなので、歩き始めることにした。時速6.5キロ程度の早歩きでも、20分超で汗だくになった。
2/10 水	0.0			朝から社外。用の済んだ午後から休暇にする ★途中駅で下車して蕎麦屋に入る。瀟洒な店構えだけど、店長のおじさんだけ。昼から、蕎麦湯割＋かき揚げせいろを注文→かなり上の部類！収穫でした◎
2/11 木	28.8	野川公園×10周	143'41	寒いので心が折れそうだったけど試走。気分転換できて感触良好○　ただ10周したところで雨が強まりおしまい。濡れて一層寒くなったのだけが残念。 14'46-14'19-14'12-14'12-14'24-14'11-14'12-14'44-14'34-14'07 キロ５分ペースでこの距離を走れて○（初かもしれない） ★ 「残念ながら僕はもう若くはない。支払うべき代価を支払わなければ、それなりのものしか手にできない年齢にさしかかっているのだ」 − 確かに、と再認識。
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0
2/14 日	20.2	野川公園×７周	90'33	13'29-12'49-13'07-13'05-12'42-12'51-12'30 ようやく腹まわりも絞れてきた感じ（笑）　今後過食に注意、です。
2/15 月	5.4	通勤walking（往復）	２４＋２５分	このくらいは続けないと。今度の日曜はどーだろ？
2/16 火	5.4	通勤walking（往復）	２３＋２４分
2/17 水	5.4	通勤walking（往復）	２２＋買い物ついでで２５分	早歩きも大分なれてきた。重心のかけ方も矯正されてきたよーな。体重も1kg位絞れてきました○
2/18 木	5.4	通勤walking（往復）	22×２	だいぶ歩き方が、こなれてきた。ペースもある程度速く出来る感じ。数ヶ月前の歩き方が再現できつつある感じで◎！
2/19 金	0.0			明け方脚がつったから？〜ではないけど、今日は休足日にしてみようと思う。 →（これも、今後の体験談蓄積の範疇、です。結果はどーでるだろ？） ★ 明後日の目標値＝キロ5分ペースで30km完全制覇！　と一応書いてみる。
2/20 土	0.0	青梅前日エントリー		河辺駅まで約１時間程度。意外に近い→府中は田舎ってことかぁ　久しぶりに暖かで穏やかな1日。
2/21 日	30.0	第44回青梅マラソン	2時間22分35秒くらい	休養重視してみた今回の結果は...キロ４分45ペースがやっと but 故障ナシではある。　しかし21km過ぎの上りはキツカッタ→事前にウィン兄さんに聞いてて助かりました○　２年越しの完走達成！まあ2.5時間の初期目標は達成できて良かった　、ということにする。 25'41-22'57-23'59-22'53-24'23-22'44 あと12kmを1時間で走りきれば良いんですが、結構大変だよな〜。 ★ 昨日もあまり眠れず。練習が足りていないから下手なことばかり考えすぎるのか？　寝不足→胃腸の弱い山根君状態... 結構繊細過敏なとらん。 きょうはぶじでよかった ◎ 明日は休み　創立記念日なので　なんて良い会社！とまれに思う　たまたまですねん。
2/22 月	0.0			なぜか、左足首が疼く。どこかで捻ったらしい。覚えていない...
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	10.2	近隣新コース ver.2×３周	49'21	２日ほど休足したら痛みもすっかり退いたようだ。但し、脚力は弱ったな。おきなわに向けて、これから備えないと。17'09-16'27-15'45←キロ４分５０くらいでも結構しんどかったが、心地良い疲労感。
2/26 金	7.2	通勤walking（往復）＋α	24 16 24分	結構真剣に歩いた1日。
2/27 土	0.0			しごと
2/28 日	17.8	久しぶりの多摩川河川敷（是政〜多摩川原×２）	89’11	早朝からパシュート〜東京マラソンのTV三昧。午後雨がやんだので試走→久しぶりに多摩川へ。それにしても多摩ロードは道（アスファルト）が特に硬い感じがする。ふくらはぎが疲れたので30k走は断念 44'19-44'52. 最近気乗りがしないと走りの活力もかけるようで...来週までにリセットしないと。 ★ 3/2〜4 千葉県Ｆ津...という工程となった。屋外実験なので天候がとても心配。雨天順延でも3/5からは絶対何が何でも休むもんね◎
走行距離	172.6  km