tora  
地域 : 東京    年齢 : Go! Go!
一言 : 
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。          ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0   青梅(30k)申し込み!
9/02 水 0.0   府中多摩川(ハーフ)申し込み!
9/03 木 0.0   しかし、今月走ってない〜
9/04 金 0.0   9月中旬の長期出張確定。。。9/6〜9/10, 9/13〜9/16, 9/23〜10/18 と長期・連続&昼夜逆転の予定。
★WEB杯も残念ながら不参加(涙) 当分走れないまま、秋のシーズンを迎えることになりそうだ。。。
9/05 土 0.0   おしごと
9/06 日 0.0   福井へ出張
9/07 月 0.0   日頃の行いのおかげ?
9/08 火 0.0   好天つづきで
9/09 水 0.0   順調に
9/10 木 6.8   近隣新コース ver.2×2周
32'47
予定より早めに片付き、帰京!夕刻久しぶりに走ってみた。随分涼しくなった。心地良い汗がかけた○
16'42-16'05. (無理せず今日は2周まで)
9/11 金 0.0  
9/12 土 23.1   野川公園×8周
122'19
本文長いけど、走行距離は短い(笑)! 午後雨予想なので、普段より早めに10:00スタート。それでも途中雨にたたられ厳しかった。2時間or25kmの目標を一応クリアできて良かった。走れる時に走っておかないと(来月は昼夜逆転の実験生活→多分0kmなので)。
15'16-14'43-14'37-14'35-14'35-14'57-16'06-17'30 6周目から明らかにばてた。練習不足だから脚が出来てない感じ。しょうがないか。でも、意地になって雨中2周続けた。昨今の状態では結構頑張った感アリ。
☆ なので、ご褒美は蕎麦湯割り+せいろ。1ヶ月ぶりだけど、"毎度どうも。いつもの席へどうぞ"と言われた。run後で悪いなあ〜と毎度思っているけど、果たして、私は歓迎されている客なのか?とも(つまみをプラスしてくれたから嫌われてはいないとは思うが)。次回、注文は"いつもの!"とためしに言ってみよう!今日は茹で方も◎!
★ Beatles のリマスター、予約したけどまだ来ない!"yellow submarine"プロジェクトの時は、えら〜くrenewalされて新録のように感動したから、期待しているのに...
★ 走後、久方ぶりに自室オーディオルームへ。CDプレーヤーのエラー(突然停止)が頻発するようになってきた。いよいよ寿命?最近使用機会が減ったから拗ねてきたのかな?.... 思い切って奮発して、買い換えようかなあ〜11月頃に。アンプも作ろうかなあ→そこまでやると走る時間が無くなるじゃん!うーむ。
× 明日からまた出張ですねん
9/13 日 0.0   Beatles のリマスター, 来たけど夕刻から出張(涙)
9/14 月 4.0   20分
準備期間は朝型生活→9/23からは昼夜逆転だが。5:00起床。一寸走ってみる。
★ 安全靴での階段昇り、結構キツイ!一寸脚が重い。
9/15 火 4.0   20分
同様。青森は涼しい。今日も5:00〜。安全靴装備&昇降にも慣れたようだ。
★ 今日は、重量物(ケーブル類)運搬。10kg以上は流石にしんどい。翌日が心配。
9/16 水 4.0   20分
朝型パターンなので、今日も5:00〜。な〜んだ、アサラン、やろうと思えば出来るじゃないか!
夜帰京。でも明日は...無理だろな。因みに、重量物運搬の後遺症は無かったです!(明後日までに無ければ◎ですが)
★ 現場の恰幅の良い方々。てっきり年長と思ったら、自分の方が上だった。45過ぎは一般的におじさんのようだ。多少若く見える(らしい)のは、走っていることのおかげ、だと思う。
× 9/23〜10/中旬が本番=昼夜逆転の生活。胃腸の調子を正常にキープできるか、かなり心配。
9/17 木 0.0   久しぶりに在席勤務。昨日までの疲労が結構堪えている感じ。現場メシのペースなので、少食の自分には過食気味。体重2kg弱ぐらい増&胃腸不調
9/23〜は、27泊28日だから、その前に少し走っておきたいものだ、が。。。
9/18 金 0.0  
9/19 土 20.2   野川公園×7周
98'45
14'52-13'58-13'30-13'37-13'45-14'06-14'46. 今日は涼しく快適!午後スタートだけど久方ぶりに走りやすかった。モチベーション下降傾向だったけど、ちょい気分向上。連休はまとめて走るぞ〜
★ Beatles のリマスター盤、2枚だけ開封 ("Please Please Me"と"Abbey Road"←要ははじめとおわりから)。P〜はMono→Stereo盤の違いは明白(どちらを取るかは好みの問題)。Abbey Road はもともとstereo用録音だけど、やっぱ変わったね。弦が明瞭になった感じは◎ でも、I want You の後、レコード盤をひっくり返す→がらっと空気が変わって Here Comes the Sun ...という手間をかけた間合いが良かったよな〜と懐かしむ (昔はLPといって、A面B面の両面だったんですな...って説明は必要ないかなぁ)
9/20 日 17.3   野川公園×6周
90'04
今日は暑い。快晴で雲ひとつ無く、しのぎづらい日であった。
14'48-14'14-14'32-15'23-15'26-15'41. もう1周したかったが果てた〜
☆ 昼食は 蕎麦湯割り+せいろ。予約待ちではあったが、"毎度どうもご利用ありがとうございます。" 走後の格好、やはり奇異だから、覚えられているのかなあ? 今日はつまみ+はなかった。"いつもの!"と試す勇気もなかった。茹で方◎
★ リマスター、今夜はどれ? White Album ? でも長いな〜。SGTあたりかな。
9/21 月 0.0   ちょっと休足日
9/22 火 20.2   野川公園×7周
98'28
14'48-14'07-14'04-14'01-13'59-14'01-13'28. 涼しいおかげで安定して走れた感触(キロ4分50位)。最後の1周はちょっと意識して、キロ4分40程度。
★ これから約1ヶ月休眠。不規則生活を余儀なくされるけど、腹筋+スクワットくらいは...続けないと。。。できるかなあ
9/23 水 6.8   近隣新コース ver.2×2周
30'52
15'47-15'05 (キロ4分半) 今月やっと100km達成
夕刻から、27泊28日の出張...
9/24 木 0.0   夜〜朝の計測。夜行性の生活はキツイ。
9/25 金 0.0   すったもんだがあって、夜〜昼まで。日差しが眩しい&頭が回らない。この2日間の睡眠は正味3時間程度→連荘は久々なので正直しんどい。
9/26 土 0.0   こういう日が続くと、案外体調は慣れてくるが、思考することはかなりもどかしくなってくる。曜日の感覚がわからなくなってきた。但し、明日は、間違いなく休みだ!田舎の休日、ただ寝て過ごして終わるのだろう→でもささやかな嬉しさも。
☆今日、web杯だったんだなあ〜 5割を切っても日本一!にちょっと期待。それもあると思います。
♪ 11/08 世田谷 当選のメール。でも練習&体調コントロールも不安満載。ここ数日ですっかり体力も落ち、姿勢も正せなくなった(背筋も丸くなった)ような。大丈夫かなあ
9/27 日 12.0   1時間
疲労抜きラン、のつもり
9/28 月 0.0   夜〜朝の計測
9/29 火 0.0   続夜〜朝の計測。連日は堪える。
9/30 水 0.0   仮眠で少し回復。気づけばはや十月。
走行距離 118.4  km