月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			飲み過ぎ明け。
7/02 木	2.7	通勤walking（帰り道）	24	嬬恋ハーフの疲労は回復したようだが...
7/03 金	2.7	通勤walking（帰り道）	24	往路はもはや暑いので×。当面は帰りだけ真剣に歩く。
7/04 土	10.2	近隣新コース ver.2×３周	48'25	16'34-15'57-15'55
7/05 日	14.4	野川公園×５周	73'56	14'51-14'20-14'19-14'53-15'35. 早起き失敗！11:00〜走るのでは暑過ぎました。昨日の焼肉食べ過ぎも堪えたようだ。
7/06 月	2.7	通勤walking（帰り道）	24
7/07 火	2.7	通勤walking（帰り道）	24
7/08 水	0.0			[今日は日々の日記モード：] 耐えることは耐える。忍びごときことは出来るだけ忍ぶ。でも、忍耐にも限度ってあるよなあ。 なんか走るモチベーションも一気に殺げてしまった（この点は明日気分が変わるのを願いたいものだ）。ほんとうにやりきれない一日。 ☆ 出来ることを出来るだけ、精進する！　←まあ気の向くように、自分の出来るところを少しでも拡張する、ってことかなあ。なにより気晴らしに向けて。。。と考えるようにする。
7/09 木	2.7	通勤walking（帰り道）	24	だめだ、どうにも走る気分にならない
7/10 金	6.8	近隣新コース ver.2×2周	32'53	16'-38-16'15. あさっては北軽井沢ハーフ。少しは走らないと、と思って。暑い＆今ひとつ根気が続かない。この状態で...良いのだろうか。
7/11 土	0.0			明日！と思うと、いやでも気持が前に向くようではある。特段、身体の故障がある訳ではないので、まあ明日少し頑張ってみよう。
7/12 日	21.1	第25回記念北軽井沢マラソン	1:42:53 (ネット)	何故か丑三つ時に目が覚めたっきり寝付けなかった。嬬恋ほどではないけど、坂が多くしんどかった。寝不足モード？で、10〜15kmで落ちたけど、最後は併走する人がいたおかげで、結構頑張れた←まだ余力があったのかなあ〜とも。 24'41-22'53-25'38-24'48-4'54. キロ５分ペース＆最後だけちょっと○、という感じ。正直、完走できてホッとした面もある。
7/13 月	0.0	DL入り		今度は、右足首。負荷がかかると少々痛む。きのうの最後、ちょっと無理したのが祟ったのかも。長期化しないとも思われる（思いたい）。
7/14 火	0.0	徐々に回復		普通にしていれば、痛みを感じないくらいにはなった。 ☆ 心身ともに低調＆不調モードだったけど、無事に（それなりに）完走できて良かった！と改めて思える。週末から、またリスタートします。
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0	健康診断結果...		聴覚＆眼底＆血液検査（高血糖）でアウト！難聴＆緑内障＆糖尿病の疑い→要再検査。。。全くの想定外にへたる。 ☆ BMI18.5＋HDLコレステロール過多、であるのに。歳なのかなあ？日頃飲み過ぎのせいなのかなあ？...気のせいか、一気に具合が悪くなったような...
7/18 土	0.0	しごと...走れず
7/19 日	8.7	試走（野川公園）	44'14	なんか健康診断結果を引きずっているのか、あまり走れない感触。 14'55-14'32-14'47. 僅か３周。10km未満でお疲れ様〜（嘆息）
7/20 月	0.0
7/21 火	2.7	通勤walking（帰り道）	25	蒸し暑いから...片道が精一杯
7/22 水	0.0			屋外実験→でも日食は雲の上。部分食なら高校時代に見たからまあいいか。皆既or金環は体験したいが...３年後の金環食に期待しよう！
7/23 木	2.7	通勤walking（帰り道）	25	毎日続けるのも、しんどくなった。
7/24 金	0.0			梅雨明けって、本当かぁ？当地も雨。
7/25 土	11.5	野川公園×４周	59'52	13:00スタート→きょうは暑かった。夕刻はさらに日差がきつくなったので１時間で止めて無事で良かったかも。 15'21-14'52-14'48-14'52. 久しぶりに10km超＆１時間走。３アウトの健康診断結果で気分的に萎えていたけど、多分きっと再検査も大丈夫だろうと思えて気も晴れる。 明日はもう少し早起きして...走後に蕎麦でも食したいなあ〜
7/26 日	11.5	野川公園×４周	61'36	15'04-14'58-15'15-16'19. 久しぶりの快晴だけど、暑すぎ。
7/27 月	10.2	近隣新コース ver.2×３周	49'20	夕刻雨もあがったので走ってみた。17'21-16'34-15'25, やっぱ、涼しいと楽だ〜
7/28 火	0.0			３日runを久しぶり〜に継続したおかげで、心身ともに何となく調子が良い感じ。今晩＋明日夜飲み会連チャンだけど。。。まぁいっか。再検査はまたの機会に調整して臨むことにしよう！
7/29 水	0.0			なまはげ飲み会。イッキ校長とちょこっと話。まいど元気をどうも！　です。秋にはがんばろう。
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	113.4  km