月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			しごと→でも、東京マラソン申込！今年こそ乞当選！！！
8/02 日	0.0			チケット当選の"MW"を観に有楽町へ。実はこの手塚作品は未読。巷の評価は...だけど、まあまあ面白かった。主役ファン（ほぼ追っ掛け）の相方は至極満足＆至福の様子。（どんな悪役やってもやっぱりカッコイイわよね、とか。隣にその差異を明確に認識しなさいな、との目配せをしつつ。）　未体験の手塚作品なれど、想像・創造しながら観た。成程ね、そういうことか、そうだろねと、いろいろ納得も。 火の鳥・アドルフ実写版は困難だろうな〜。ネオ・ファストなんか特に難しいだろうな。。。で、今月はまだ０ｋｍ。
8/03 月	0.0			福井へ
8/04 火	0.0			帰ってきたが
8/05 水	0.0			暴飲暴食そして、運動不足のせいか、体重急増(約2.5kg)
8/06 木	0.0			行いを改めないと東京当らないぞ〜、と自身を戒めても、どうにも横着になったままのような。。。
8/07 金	0.0			来週は夏休みではあるが...そこそこ出勤せざるを得ないような...
8/08 土	11.5	野川公園×４周	58'59	15'00-14'32-14'41-14'45. 久方ぶりのrun. ここ数日のうちでは涼しい感じだったが、13時スタートではやっぱり暑いっす。 やや重のせいもあってか、やたらめったら汗だく状態。でも良い汗もかいた感触。
8/09 日	0.0
8/10 月	10.2	近隣新コース ver.2×３周	50'07	夏休み雨天決行ラン 17'04-16'31-16'32 (ave.キロ4'54).
8/11 火	10.2	近隣新コース ver.2×３周	48'30	早朝地震に吃驚。やっぱりやだなあ。一昨日も気持悪かったし。ましてやM8起きたらと思うと...ともかく午後からゆっくり。比較的涼しい。16'36-16'08-15'45 (ave.キロ4'45).
8/12 水	8.7	野川公園×３周	44'07	14'57-14'21-14'49 (ave.キロ5'06). 暑すぎ。
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	14.4	野川公園×５周	75'21	15'12-14'56-14'54-14'59-15'20 (ave.キロ5'14くらい). 最後は暑さで折れてしまったが、久しぶりの1時間長走。
8/16 日	14.4	野川公園×４周＋walking	90'05	今日のほうが涼しいとの予報だったのに...想定外の暑さにバテバテ→最終周はwalking. 15'11-15'05-15'10-16'02-28'36 (キロ5'15位→10'へ)
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	10.2	近隣新コース ver.2×３周	49'02	16'49-16'24-15'49
8/23 日	17.3	野川公園×６周	90'22	15'05-14'23-14'33-14'53-15'36-15'53. 珍しく涼しい午後のひととき、どうにか90分は走れた。このところの練習不足のせいか、後半はバテバテ。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0			最近、胃腸の具合が宜しくない。
8/26 水	0.0			食欲低下。食べてもすぐに胃が張って痛む。
8/27 木	0.0			体重は寧ろ（多少）増加気味だが、夏バテかな？
8/28 金	0.0			...ということで今週は様子見・小康状態
8/29 土	0.0			走ってみようと思ったけど、蒸し暑くて断念。
8/30 日	20.2	野川公園×７周	101'54	久々に 20km走れた→メデタイ！やっぱ涼しいと楽だよね。今日は胃痛も穏やかだし、走力自信喪失状態も、多少回復（過信or勘違い？）できて気分もまずまず。 15'12-14'34-14'32-14'22-14'22-14'25-14'28 (ほぼキロ５分)　（焦らずゆっくり、だけど走りが小さくならないようにと心掛けてみる）
8/31 月	0.0
走行距離	117.2  km