tora  
地域 : 東京    年齢 : Go! Go!
一言 : 
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。          ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 10.0   42.195kmリレーマラソン第18回 国営昭和記念公園大会
43'30くらい
2km周回・タスキ交替いつでも&再走可、というレース。
旧出向先のM社の現役・OB混成6名で参加。特に結果は...考えてもいなかったが、3時間37分でゴール!!!です
自分の担当分は1回で左記の通り(先週と同じくらい、限界かなぁ)。きょうの主目的は親睦でタイムを求めるものではない
→でも、このタイムでゴールできて本当に吃驚!サブ4難しいかなあと思っていたけど。。。結構凄いなあ、協力し合うも大事だなぁ、と何度も感動!!! 楽しく飲み会。二駅ほど寝過ごしたけど、とても充実&楽しかった一日でした。
正直、走力様々(失礼な意味は全く無く)な上、校長先生という大エースが不在。勿論、先生一人で走った方が遥かに速いけど、今回のタイムは私個人のベストを超えていきました!!!大会の計測が4時間で切られるという噂があったから?みんな同じ目標目指して力走した成果だと思う。個人の普段の走力からして、このタイムで走れたことは奇跡的に凄い、かつ素晴らしい!
ps 次回のフルはこの位で走りきりたいものです。
☆花粉発症!クシャミが止まらん状態になってしまった...
3/02 月 0.0   千葉県は広い&遠い、と実感。
3/03 火 5.4   通勤walking(往復)
23+24分
3/04 水 2.7   通勤walking
23分
3/05 木 2.7   通勤walking
23分
このところ、片道ばかり...
3/06 金 0.0   とても疲れきった。休んでしまった。休むしかないと思った。
(佐倉のハガキが来たが、気合がまだ入らない...)
3/07 土 17.3   野川公園×6周
85'18
14'43-14'06-13'52-13'59-14'03-14'35... 抑え目に行って周回増やそうと思ったけど、ばててしまった。
先の日曜日は楽しかった&襷をつなぐ気合って凄いとも感動もした。が、...その後の4日間ですっかり疲弊しきったようだ。気力or気合の問題?何かを切欠に気分転換・一新したいものだ。
3/08 日 20.2   野川公園×7周
106'08
16'04-15'14-14'53-14'45-14'50-14'55-15'27... 前日よりさらに自重してみたが、芳しくない。
故障がないだけマシかもしれないが。
3/09 月 2.7   通勤walking
23分
今日も帰り道のみ。疲労感は何となくあるけど、故障・違和感が無いので、まあよしとしよう。でも今のままでは、...佐倉はヤバイぞ!
3/10 火 2.7   通勤walking
23分
カーネルサンダースが見つかった!これで呪いはとける!はず。あれから24年かあ〜...
但し、下半身が不明らしい→野球は無理じゃん、との相方の厳しい指摘〜
3/11 水 2.7   通勤walking
23分
下半身も見つかった→でも片手じゃ、野球だめでしょ〜→(相変わらず、口の減らない...)
3/12 木 0.0  
3/13 金 0.0   今日は歩きませんでした
3/14 土 0.0   今日は仕事のため、歩けず、走れず...
3/15 日 17.3   野川公園×6周
81'45
走ることに"渇望"していた感じなので、疲労気味だけど試走した。
14'27-13'40-13'26-13'18-13'35-13'17...(故障したらヤなので、ここでおしまい)
走っていないと不安 or しゃーなく走りはじめる、こんな気分の時は少なからずある。今日は、本当にどうしても走りたくてしょうがないので走った(仕事は夜に回して)。結構快調!でした。
市民ランナーは、やはりモチベーションが大事!なんですね。強く踏み込む&ピッチを上げてみる...久方走りだけど、感覚的に分かりかけたような(つもり)...収穫大、でした。
"引出し"が増えた感じ。実際、貯蓄(体力)は目減りしているのですけどね...
☆それにしても、佐倉まで日が無い!(今週も余り走れなさそうだし)
☆BMI 18.46 (54.3kg) ...なんでだろう?立ち眩む頻度も増えているような...
3/16 月 2.7   通勤walking(帰り道)
23分
3/17 火 2.7   通勤walking(帰り道)
23分
3/18 水 2.7   通勤walking(帰り道)
23分
3/19 木 5.4   通勤walking(往復)
23分×2
3/20 金 0.0   お勤め
3/21 土 0.0   お勤め。
東京マラソン参加の皆さん、ベストがつくせますように
→応援に行きたいけど、明日も半日お仕事。半日は何とかして...走る!なんせ佐倉まで日が無いから...
3/22 日 26.0   野川公園×9周
134'47 (あと1週間なので少しは走らんと...)
15'59-15'05-14'48-14'47-14'37-14'45-14'49-14'51-14'05
自己流練習なので、LSD&距離走&ペース走も一緒→とにかく走れそうな時は、距離軸・速度軸を適宜、という感じ。(低レベルですが)
今日は距離軸重視。でも2時間が限度の走力と再認識→最近できなかったから、意外に充実感!風強く・寒いのによう頑張った〜、とも。
☆ 東京マラソン、お疲れ様でした。気象変化も激しく大変なことと。今回初で↓↑→の方も、偶々の悪天候→次回リベンジ!ですよ。
 (サブ4ぎりぎりの、私が言う資格はない。けど、+多少齢を重ねた経験も加味しての発言) ← やだなあ、酔っているのか? 来週、佐倉だぞ!
夕刻仕事のつもり → でも、東京マラソン見たら、今日は止めることにした。(知人の完走報告も嬉しい&何となく涙ぐむよーな。たぶん歳のせいか...)
☆BMI 18.77 (55.2kg) ...蕎麦湯割り+せいろののち。このくらいがよろしいような。
3/23 月 0.0   じつは今週は、勤続20年休暇ウィークなのだ。でも、午前家で仕事&午後出勤。そして明日も出勤&社外打合せ⇒現実はキビシイ。こんなものだ、毎度のことだ。
☆ それはともかく、夕刻走りかけたら、左膝がヤバイ...急遽中止!大過なければ良いけれど。。。
3/24 火 0.0   イチローは、やっぱり何かをもっている〜とにかくすごい!と感動の1日。明日からはやっと自分の時間ができそうだ◎
3/25 水 9.1   近隣周回×2
45'30
23'13-22'17. 痛みはないようだ−高感度になったのか?高齢化のせいか?細かい所々に小さな痛み&違和感があったりするが、...過剰反応っていうことかなあ?
節酒週間!!☆内川はまったく飲めないらしい。ある意味、うらやましい。
午後は、正月以来、親父お袋の、蕨の実家へ。昭和6、8年⇒意外に元気+反応機敏、な感じ。あまりの親不孝だから、却って元気なのか?お袋の耳はかなり遠くなったが、親父は俺より地獄耳!(私の聴力も加齢で低下しつつある状況ですねん)
数年前、反応のもどかしさにうーむと、あれこれ懸念させられたけど、こっちのreactionもとろくなったんだろうな(多分)。 きょうは、違和感無く、ふつーに会話→親孝行な(!?)一日。気分も一新←こんな日も大事だよな○
これから、正直いろいろ大変な局面もあることだろう。確かに昔の人より、(僕ら&親世代)も、随分若くなった。昔なら、50歳近傍=カンペキおじさん、70過ぎ=かなりトボケはじめた、爺さん+婆さん、でした。しっかりしている親を見て、かなり安心。←ラッキーかも。
寧ろ、事に好奇心の持たない相方の劣化が、先々どうなんだろう...とか。
3/26 木 17.3   野川公園×6周
86'32
 
14'41-14'26-14'16-14'25-14'29-14'18. (キロ5分きっかりペース)
今日は休暇を有効活用できたような感じ(笑)。今回はレース直前に急に走行距離を増やしているが、どうなるんだろう?(一応自重したので今日は6周止めとした訳だけど)
☆今週は体重急増!多分不摂生=飲み過ぎダナ。正月頃に見たような数値に一寸焦る。
3/27 金 7.2   通勤walking(往復)+α
キロ8〜8.9弱
今日までがほんとの休みのはず。機会があれば出来るだけ脚を使う(あたりまえ、ですが)。送別会幹事→役回り上、今年初めてエレベータに乗ってしまった...
3/28 土 0.0  
3/29 日 42.2   佐倉朝日健康マラソン(第28回)
3:53:17 (NET)
いやーばてました。天気晴朗なれど...なにより精進が足りない→自己ベスト届かず。次回までに勉強し直します!
53'21(10k)-24'51(〜15k)-24'57(〜20k)-ハーフで1:48:46 (ここまでは順調)
25'28(〜25k)-25'48(〜30k)-28'36(〜35k)-35'39(〜40k)-14'36... 35kmからはだだすべり状態。モチベーションも霞んできたが、サブ4だけはクリアしたくて最後は必死に坂を登ったつもり。
走った距離・時間は裏切らない、厳しい現実を再認識。
☆ アフターは亀仙人さん・belle_de_jourさんと適量?に収めました。楽しい一日でした。
3/30 月 5.4   通勤walking(往復)
ちょっとゆっくり24分×2
意外に普通な一日。比較的頭脳明晰(?)←想定以上ということ、ですね(もっと駄目かと思った)。少しだるい&ずっと座っていると、却って固まってしまう(石膏or紙粘土?)のような感じはある。翌々日にくるのだろうか?
3/31 火 5.4   通勤walking(往復)
24分×2
午前は普通...午後からとても疲れてきた。
走行距離 209.8  km