tora
地域 : 東京
年齢 : Go! Go!
一言 :
一言 :
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。 ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 10.0 | 42.195kmリレーマラソン第18回 国営昭和記念公園大会 |
43'30くらい |
2km周回・タスキ交替いつでも&再走可、というレース。 旧出向先のM社の現役・OB混成6名で参加。特に結果は...考えてもいなかったが、3時間37分でゴール!!!です 自分の担当分は1回で左記の通り(先週と同じくらい、限界かなぁ)。きょうの主目的は親睦でタイムを求めるものではない →でも、このタイムでゴールできて本当に吃驚!サブ4難しいかなあと思っていたけど。。。結構凄いなあ、協力し合うも大事だなぁ、と何度も感動!!! 楽しく飲み会。二駅ほど寝過ごしたけど、とても充実&楽しかった一日でした。 正直、走力様々(失礼な意味は全く無く)な上、校長先生という大エースが不在。勿論、先生一人で走った方が遥かに速いけど、今回のタイムは私個人のベストを超えていきました!!!大会の計測が4時間で切られるという噂があったから?みんな同じ目標目指して力走した成果だと思う。個人の普段の走力からして、このタイムで走れたことは奇跡的に凄い、かつ素晴らしい! ps 次回のフルはこの位で走りきりたいものです。 ☆花粉発症!クシャミが止まらん状態になってしまった... |
3/02 月 | 0.0 | 千葉県は広い&遠い、と実感。 |
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3/03 火 | 5.4 | 通勤walking(往復) |
23+24分 |
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3/04 水 | 2.7 | 通勤walking |
23分 |
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3/05 木 | 2.7 | 通勤walking |
23分 |
このところ、片道ばかり... |
3/06 金 | 0.0 | とても疲れきった。休んでしまった。休むしかないと思った。 (佐倉のハガキが来たが、気合がまだ入らない...) |
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3/07 土 | 17.3 | 野川公園×6周 |
85'18 |
14'43-14'06-13'52-13'59-14'03-14'35... 抑え目に行って周回増やそうと思ったけど、ばててしまった。 先の日曜日は楽しかった&襷をつなぐ気合って凄いとも感動もした。が、...その後の4日間ですっかり疲弊しきったようだ。気力or気合の問題?何かを切欠に気分転換・一新したいものだ。 |
3/08 日 | 20.2 | 野川公園×7周 |
106'08 |
16'04-15'14-14'53-14'45-14'50-14'55-15'27... 前日よりさらに自重してみたが、芳しくない。 故障がないだけマシかもしれないが。 |
3/09 月 | 2.7 | 通勤walking |
23分 |
今日も帰り道のみ。疲労感は何となくあるけど、故障・違和感が無いので、まあよしとしよう。でも今のままでは、...佐倉はヤバイぞ! |
3/10 火 | 2.7 | 通勤walking |
23分 |
カーネルサンダースが見つかった!これで呪いはとける!はず。あれから24年かあ〜... 但し、下半身が不明らしい→野球は無理じゃん、との相方の厳しい指摘〜 |
3/11 水 | 2.7 | 通勤walking |
23分 |
下半身も見つかった→でも片手じゃ、野球だめでしょ〜→(相変わらず、口の減らない...) |
3/12 木 | 0.0 | |||
3/13 金 | 0.0 | 今日は歩きませんでした |
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3/14 土 | 0.0 | 今日は仕事のため、歩けず、走れず... |
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3/15 日 | 17.3 | 野川公園×6周 |
81'45 |
走ることに"渇望"していた感じなので、疲労気味だけど試走した。 14'27-13'40-13'26-13'18-13'35-13'17...(故障したらヤなので、ここでおしまい) 走っていないと不安 or しゃーなく走りはじめる、こんな気分の時は少なからずある。今日は、本当にどうしても走りたくてしょうがないので走った(仕事は夜に回して)。結構快調!でした。 市民ランナーは、やはりモチベーションが大事!なんですね。強く踏み込む&ピッチを上げてみる...久方走りだけど、感覚的に分かりかけたような(つもり)...収穫大、でした。 "引出し"が増えた感じ。実際、貯蓄(体力)は目減りしているのですけどね... ☆それにしても、佐倉まで日が無い!(今週も余り走れなさそうだし) ☆BMI 18.46 (54.3kg) ...なんでだろう?立ち眩む頻度も増えているような... |
3/16 月 | 2.7 | 通勤walking(帰り道) |
23分 |
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3/17 火 | 2.7 | 通勤walking(帰り道) |
23分 |
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3/18 水 | 2.7 | 通勤walking(帰り道) |
23分 |
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3/19 木 | 5.4 | 通勤walking(往復) |
23分×2 |
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3/20 金 | 0.0 | お勤め |
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3/21 土 | 0.0 | お勤め。 東京マラソン参加の皆さん、ベストがつくせますように →応援に行きたいけど、明日も半日お仕事。半日は何とかして...走る!なんせ佐倉まで日が無いから... |
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3/22 日 | 26.0 | 野川公園×9周 |
134'47 (あと1週間なので少しは走らんと...) |
15'59-15'05-14'48-14'47-14'37-14'45-14'49-14'51-14'05 自己流練習なので、LSD&距離走&ペース走も一緒→とにかく走れそうな時は、距離軸・速度軸を適宜、という感じ。(低レベルですが) 今日は距離軸重視。でも2時間が限度の走力と再認識→最近できなかったから、意外に充実感!風強く・寒いのによう頑張った〜、とも。 ☆ 東京マラソン、お疲れ様でした。気象変化も激しく大変なことと。今回初で↓↑→の方も、偶々の悪天候→次回リベンジ!ですよ。 (サブ4ぎりぎりの、私が言う資格はない。けど、+多少齢を重ねた経験も加味しての発言) ← やだなあ、酔っているのか? 来週、佐倉だぞ! 夕刻仕事のつもり → でも、東京マラソン見たら、今日は止めることにした。(知人の完走報告も嬉しい&何となく涙ぐむよーな。たぶん歳のせいか...) ☆BMI 18.77 (55.2kg) ...蕎麦湯割り+せいろののち。このくらいがよろしいような。 |
3/23 月 | 0.0 | じつは今週は、勤続20年休暇ウィークなのだ。でも、午前家で仕事&午後出勤。そして明日も出勤&社外打合せ⇒現実はキビシイ。こんなものだ、毎度のことだ。 ☆ それはともかく、夕刻走りかけたら、左膝がヤバイ...急遽中止!大過なければ良いけれど。。。 |
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3/24 火 | 0.0 | イチローは、やっぱり何かをもっている〜とにかくすごい!と感動の1日。明日からはやっと自分の時間ができそうだ◎ |
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3/25 水 | 9.1 | 近隣周回×2 |
45'30 |
23'13-22'17. 痛みはないようだ−高感度になったのか?高齢化のせいか?細かい所々に小さな痛み&違和感があったりするが、...過剰反応っていうことかなあ? 節酒週間!!☆内川はまったく飲めないらしい。ある意味、うらやましい。 午後は、正月以来、親父お袋の、蕨の実家へ。昭和6、8年⇒意外に元気+反応機敏、な感じ。あまりの親不孝だから、却って元気なのか?お袋の耳はかなり遠くなったが、親父は俺より地獄耳!(私の聴力も加齢で低下しつつある状況ですねん) 数年前、反応のもどかしさにうーむと、あれこれ懸念させられたけど、こっちのreactionもとろくなったんだろうな(多分)。 きょうは、違和感無く、ふつーに会話→親孝行な(!?)一日。気分も一新←こんな日も大事だよな○ これから、正直いろいろ大変な局面もあることだろう。確かに昔の人より、(僕ら&親世代)も、随分若くなった。昔なら、50歳近傍=カンペキおじさん、70過ぎ=かなりトボケはじめた、爺さん+婆さん、でした。しっかりしている親を見て、かなり安心。←ラッキーかも。 寧ろ、事に好奇心の持たない相方の劣化が、先々どうなんだろう...とか。 |
3/26 木 | 17.3 | 野川公園×6周 |
86'32 |
14'41-14'26-14'16-14'25-14'29-14'18. (キロ5分きっかりペース) 今日は休暇を有効活用できたような感じ(笑)。今回はレース直前に急に走行距離を増やしているが、どうなるんだろう?(一応自重したので今日は6周止めとした訳だけど) ☆今週は体重急増!多分不摂生=飲み過ぎダナ。正月頃に見たような数値に一寸焦る。 |
3/27 金 | 7.2 | 通勤walking(往復)+α |
キロ8〜8.9弱 |
今日までがほんとの休みのはず。機会があれば出来るだけ脚を使う(あたりまえ、ですが)。送別会幹事→役回り上、今年初めてエレベータに乗ってしまった... |
3/28 土 | 0.0 | |||
3/29 日 | 42.2 | 佐倉朝日健康マラソン(第28回) |
3:53:17 (NET) |
いやーばてました。天気晴朗なれど...なにより精進が足りない→自己ベスト届かず。次回までに勉強し直します! 53'21(10k)-24'51(〜15k)-24'57(〜20k)-ハーフで1:48:46 (ここまでは順調) 25'28(〜25k)-25'48(〜30k)-28'36(〜35k)-35'39(〜40k)-14'36... 35kmからはだだすべり状態。モチベーションも霞んできたが、サブ4だけはクリアしたくて最後は必死に坂を登ったつもり。 走った距離・時間は裏切らない、厳しい現実を再認識。 ☆ アフターは亀仙人さん・belle_de_jourさんと適量?に収めました。楽しい一日でした。 |
3/30 月 | 5.4 | 通勤walking(往復) |
ちょっとゆっくり24分×2 |
意外に普通な一日。比較的頭脳明晰(?)←想定以上ということ、ですね(もっと駄目かと思った)。少しだるい&ずっと座っていると、却って固まってしまう(石膏or紙粘土?)のような感じはある。翌々日にくるのだろうか? |
3/31 火 | 5.4 | 通勤walking(往復) |
24分×2 |
午前は普通...午後からとても疲れてきた。 |
走行距離 | 209.8 km |