月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0			アスベスト除去後のビルで、ひたすら怪談上り。昔だったらばてたはずだけど、足どりは軽やか but 重量物の搬送はしんどい。コマイモノを何往復するのも苦にはならないが。明日からの"黄金週間"も同様の状況(重いものは5/7までないはず)...当分走れそうにない...休暇はいつ取ろうか？
5/03 土	0.0			筋肉痛！上半身の非力さ＝そのまんま。前日25kgの運搬を9Fまで階段で運搬２回→普段鍛えていれば、どーってことないのかも知れませんが、昨日の痛みがじんじんと。
5/04 日	0.0			5/2〜の黄金週間は業務継続中。でも、とっても空気の悪い環境。空気読めない人の存在もありますが、アスベスト残留してないかなあ？なんか小さい咳が時折生じる。5/7までつづく。（今日は早めに終了ラッキー！でも飲んじゃったので走れない）。 怪談上りは、積極的に継続中。相変わらず空気がしんどい。でも、若い奴より機敏に動ける、と自画自賛（脚の筋肉痛は、皆無です！若い奴らは訴えてましたが(笑)）。 ↑こういうこと言うこと自体が、中年の証なんだろうなあ〜(悲)
5/05 月	0.0			けいそくのけいぞく
5/06 火	0.0			けいぞくしてけいそく...あすは重量物の搬出作業...
5/07 水	9.1	近隣周回×２	44'51	23'46-21'04. 久しぶりなので１周目はフォーム注意でゆっくりと、２周目は気の向くままに? GW期間中のヘル着用の現場作業のせいか、すっかり背中が丸くなっているようだ(背筋伸ばすと痛い)。１周走ったら大分矯正できた感触◎ 何より、無事に帰れて良かった。日曜には駅伝があるし。
5/08 木	0.0			なんか、時折、背中が痛い→数日間の姿勢の悪さの影響が残っているのか。。。どうにもバランスが悪いようで、久方ぶりに膝に違和感。着地に気をつけている時は大丈夫なようではあるが。
5/09 金	15.3	多摩川原橋〜是政橋×1周＋...	75'05	45'08-29'57. ようやく休暇！靴も新調...でもキロ4'40くらいがやっとです。 夜、都内へ大学時代の先輩達と飲み会...
5/10 土	0.0			やはり例によって所々記憶がない。最近、酒に飲まれるケースが頓に多いようだ。 張子の虎なので雨のため走らず。明日の駅伝はどうなるか？
5/11 日	10.0	EKIDENカーニバル2008(１区)	43'40(暫定)	早朝起きたら寒い！かみさんが片付けてしまった冬物をあわててひっくり返して準備。イッキさんはじめ新旧M関係の混成３チーム。徐々に拡大＆増殖してます。 行列トイレ済ませたら、即1500チームの一斉スタート！アップも出来ないままで早々アキレス腱が...そのうちに治まった。 時折の驟雨＆泥濘＆水溜り＆重馬場...でしたが、自己ベスト更新！（でも少々頭打ち感あり）　何か根本的に足りない（筋力＆柔軟性）気がする。また、精進します！ 富士山、どうしようか？一寸考えてみる。 （日記をつけ始めて、ちょうど１年。当時懸命に走っても、5.8km＝33'20 だったんから...→前向きに考えよう！）
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	4.6	近隣周回	23'55	大腿筋膜張筋？＝多少の違和感はあったが、走ってみたらヤバくなったので１周でおしまい。。。日曜に準備不足＆重馬場＆混雑＋泥濘回避で、よろしくない走り方をしたからだろうと思う。ちょっと休憩。
5/15 木	0.0			痛みひかず＆多少腫れているような...→湿布したが、歩く際にも時折痛む。
5/16 金	0.0			不調なのに、まず一歩踏み出さないと、ということで、富士山（五合目コース）にエントリー。 （もちろん、校長先生のHPで自習はしますが、）右も左も分かりませんので、皆様ご指導宜しくお願いいたします。
5/17 土	0.0			腫れは大分ひいたものの起きていると負荷がかかるせいか痛むので、通院。全快まで1週間位の見込みのようだ。焦らず休むことにしよう。
5/18 日	0.0			だいぶ腫れはひいたようだ
5/19 月	0.0			同上。でも焦らず。
5/20 火	0.0			多分、間違いなく治った感触。どこも悪くない＝気分良い！明日から走ってみます！
5/21 水	9.1	近隣周回×２	43'50	23'09-20'41. 久しぶりに走れた。気持ち良かった！無難に走れる"ありがたさ"が、よーく分かった気がする。
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	15.3	是政橋〜多摩川原橋＆是政橋〜稲城大橋	78'35	45'53-32'42... キロ５〜5分10秒くらいのペース。但し、12kmあたりから再発の予兆？→なので止めた。ちょっと違和感残る。 明日なんでもなければ良いけれど、少々不安。
5/25 日	0.0			あかんかった。休養。
5/26 月	0.0			少し回復。
5/27 火	0.0			まずまず回復。
5/28 水	4.6	近隣周回	22'52	大丈夫そうなので走ってみた。が、ちょっと...ということで１周で切上げ。
5/29 木	0.0			今回は翌日には残らなかったようだ。
5/30 金	9.1	近隣周回×２	44'48	23'36-21'12. キロ5分−4.5分のつもりでしたが、そんなに上がらなかった。でも今日は無事でした！明日から２連戦！楽しめそうです◎　でも、明日の天気が心配。
5/31 土	10.0	第5回Web杯HDCPマラソン大会 （雨天の中、スタッフ皆様有難うございました）	43'10	ビギナーズラック！よもやの銀メダル、重かった（ほんとに）。走歴１年＆自己ベストなので、まあお許し下さい。 皇居周回は13ヶ月ぶり。当時は１周がやっとで、26分が目一杯→正直出来過ぎの感あり。 まぐれに近い走りができたのも、トトロさんに導いていただき、ｋａｚさんに引張られた（懸命に背を追った）おかげの賜物です！ 表彰式、中座して申し訳ありませんでしたが、とても楽しかったです。次回も防衛？に向けて頑張ります。 明日から６月。月も変わる（46誕生日も近い)。→あれっ、浮かれて忘れ物してしまった。かおりんさん、お手数かけてすみません。
走行距離	87.1  km