月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	17.8	多摩川原橋〜是政橋×２周	89'19	45'25-43'53. ようやく身辺も片付きかけたので、久方ぶりに走ってみた。キロ5'30で30kのつもりでしたが、序盤は意外に快調。ただ２周直後に右膝違和感→中止。夕刻からはこのところ風も強いし、花粉もぼちぼち→無理せず、焦らずじっくりと。 run後、いつもの自販機に向かうと、ボスに乗っ取られてしまった。缶コーヒーばっか。私の三ツ矢サイダーとほっとレモンは...どうしてくれよう？
3/03 月	0.0			身辺も片付きかけたので→やっぱ見通し甘かった（そういえば...でしたわ。久しく忘れてた）。しゃーない、当面走れないかも （これぞまさに、禁足令という、なんつうーて）
3/04 火	9.1	自宅周辺周回×２	44'23	22'55-21'28. 隙間をぬって走ってみた。日曜日に囁きかけていた右膝は、今日は無言！着地注意が肝心なようです。
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	17.8	多摩川原橋〜是政橋×２周	92'21	47'39-44'43. ゆっくり周れば長く走れるかも...休暇も取れたので試行してみた→駄目だった。5周目論見がいつもと同じ。しかも遅いだけ。わざわざ休んで？走ったのに？？かなーり自己嫌悪＆自爆状態＆自信喪失（走れる距離はハーフまでか...）。 救いは、膝も花粉も何もかも、違和感なく...無事これ何チャラってことかと前を向く。
3/08 土	0.0			休暇後の謎の出勤(仕事と情報収集目的)： 校長先生の先輩（その節はとてもお世話になった＆何より良い人！）も昨日から皇居周回参加＆今後レース参戦のようだ！！何故か走り始めたらしい。校長の足跡が継承されている？のか or Mでのブームに煽動されたのか(校長と同じとこにいても、断じて走るまいと決意していたと聞いてまっせ！)←宗旨替え？にせよ、同志が増えるのは楽しいことですよね！　でも、牛久も富里もあまり違いがないとも（りくのことう）、都下多摩地区からでも思われる。 でもきょうはおやすみ日です。
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	13.7	自宅周辺周回×３	69'10	23'29-22'25-23'17. 走後くしゃみが止らなかった。初フルチャレンジ−思い悩んでいたが、締切日の今日、決断！4/12 戸田・彩湖マラソンに挑みます。今日から生活習慣も改めようと決心（したつもり）。
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	17.8	稲城大橋〜是政橋×2周	89'19	45'09-44'10. 昨日朝、TVで小学生の歩行を競歩の選手がコメントしていた。曰く、足裏全体を使って、かかと着地＆離陸(?)時には指が最後まで残すように...みたいな話だった(半分寝ていたので定かでない→3/18記述修正＋追記)。以降、歩く時に注意してみると、そのようなイメージの方が骨盤前傾斜＆体幹を意識した歩き方に自然と近くなるような気がする。→で、今日は試してみた。感じは悪くないようだ。 でも暑い＆花粉がかなりヤバイので、この距離に甘んじる。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0			雨
3/21 金	0.0
3/22 土	26.6	稲城大橋〜是政橋×３周	139'36	45'41-43'48-50'07. 暑い！3周目給水後バテバテ→一寸歩いてペースダウン。レースも近いのに、走行できぬ日々。あまりに登板間隔が開き過ぎのせいか、"普通に"脚が疲れた。（膝の違和感は全くないのがせめてもの救いか？）
3/23 日	4.6	近隣周回	21'43	午前雑務。夕刻から近所走り。→でも、きょうは味スタサッカー開催の日でした。誘導の人員配置が始まりつつある状況だったので、複数周回断念。混雑前に引き上げて１周でおしまい。
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	9.1	近隣周回×２	47'30	23'31-23'59. なーんか＆どーにも年度末は疲れ気味。延びず＆縮まず。
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0			送別会はしご。お疲れさまでした。
3/29 土	0.0			サントリーホール（忘れかけてた文化系？）＆花見。　帰宅後も久方ぶりに真空管を灯して...鑑賞三昧。もう少しこちらにも手を掛けてあげないと拗ねられてしまうかも。
3/30 日	0.0			いい加減靴も買い換えないと、でも、４Eの幅広ゆえ→選択肢は狭い、と実感。走りは雨でお休み張子の虎です。でも３連勝＆（どこぞの３タテ、というのも気分が良い）！明日から頑張る決心！！
3/31 月	9.1	近隣周回×２	43'58	22'44-21'14. 久しぶりのRUN。明日から新年度、です！ Mさん、Sさん、Iさん、また駅伝で会いましょう。
走行距離	125.5  km