月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			もう師走。1年過ぎるのが年々早くなっているやうな。久しぶりに親と会う。かなーり飲んだ。でも元気でホッとした。
12/02 日	8.9	多摩川原橋〜是政橋×１周	45'28	暖かく違和感もなかったので、フォームに気をつけながらの試走。結構良い感じ。未踏の30kmが控えているので、徐々に調整します。
12/03 月	0.0			（スクワットを気づいたときにやる！）と心掛ける
12/04 火	0.0
12/05 水	4.6	自宅周辺周回(WS?)	21'10	痛み・違和感はなかったけど、なんか体が重かった。まだフォームが変なのかも。
12/06 木	0.0			時節柄の、ふかーいさけのため、怠る...
12/07 金	0.0			きょうもアカン...
12/08 土	17.8	多摩川原橋〜是政橋×2周	91'24	46'10-45'14. 途中からは結構気持ち良く走れた。もう１周出来そうな良い感じ。
12/09 日	17.8	多摩川原橋〜是政橋×2周	91'02	45'05-45'57. 昨日の続きで最初は良い感触だったけど、強風＆気温低下のせいか、冷切り状態（やはり半袖の季節じゃないですね）。２周目中盤から、どうにもこうにも...という状態。30km走るのは、まだまだ遠いなあ。ただ、２日間とも膝は全く違和感なし！今週は走る時間が取るのが難儀そうだけど、改めてスクワットは続けようと心掛ける。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	4.6	自宅周辺周回	21'06	走りの"感触"は、まずまず。でもタイムは...10km45分台はまだまだ遠い。このあたりが現状の実力なんでしょうね。来年の青梅→フル目指して、じみーにスクワット。
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0			何としても２次会を辞退して週末に備えると決心！(＆プチ禁煙も)
12/15 土	26.6	多摩川原橋〜是政橋×３周	135'48	45'15-45'15-45'18。25km以上＆2時間以上の走行を初めて達成！先週出来なかったから余計に嬉しい。驚異の？イーブンペースですが、当地の天候は急変状態。晴天→驟雨やら気温低下やらで最後は寒くてふるえるほど（３周目はもう少し速いつもりだったけど）。来年目標のための地道な練習ですが、さて明日の10kは？どうなるんでしょう？
12/16 日	10.0	東京10Kクリスマスラン2007	45'03	自己記録更新！（後半はバテましたが）。最近スピードが上がらないなあ・47分くらいかなあと思っていたから、まあ上出来（一人ではこのタイムでは到底走れません。でもあと一寸で44分台だったと思うと悔しい）。やはりレースは10kでも疲れますが、楽しい。
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	5.5		30分	かみさんの永年勤続に便乗？して、ワイキキでの休日。ホノルル現地調査（早朝限定）。海岸線を気ままに。
12/22 土	11.0		60分	同上。さすがにランナー、多いですね。何であんなに足が長いの！と吃驚。羨ましいなあ。夜、ワインを購買しようとしたらパスポート提示を２周位若い店員さんに要求されました。彼女は生年月日を一瞥して苦笑していました。一寸、喜んじゃいましたが、結局貫禄がないってことかなあ〜
12/23 日	11.0		60分	同上。昼には機上の人となるので、5:45〜。まだ日の出前でした。でもランナーには結構遭遇した。スタートとゴールの公園は行った。海岸から離れると暑い！こんな陽気のマラソンは厳しいなあと思った。
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0			忘年会に初参戦！”文字”と顔が見えて＆一致して納得・有意義な楽しいひとときでした。イッキさんとかおりんさんしか面識がなかったし、仕事納め→結構飲む（飲んだ）　なのでどうしようかなあ〜とか思ったけど。2時間仮眠後参加して正解でした。走り納めは明後日にしよう。来年もこの日記を書き続ける(ように一応走る)ことが、何よりの目標！皆様とって良い年でありますように。
12/29 土	0.0
12/30 日	8.9	多摩川原橋〜是政橋×1周	42'00	今年の走り納め。まずまずだけど、先週以来、飽食＆過食のせいか2kg増の体重→結構脚への負荷が重い。筋力ないからなあ。来年の課題！
12/31 月	0.0	朝晩スクワットのみ		年始に飲む秘蔵日本酒が空になった（今日４合くらい）
走行距離	126.5  km