練習不足
地域 : 東京
年齢 : 折り返し
一言 :
一言 :
マラソン再開 ! とりあえすサブフォー目標 マラソン再開 ! とりあえすサブフォー目標 マラソン再開 ! とりあえすサブフォー目標 マラソン再開 ! とりあえすサブフォー目標
2009/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 7.0 | ミッドナイトラン |
1時間 |
花火に感動。給水所のアップルサイダーが凍る。-8℃ |
1/02 金 | 10.0 | CP1周 |
70分 |
|
1/03 土 | 0.0 | ニューヨーク発 |
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1/04 日 | 0.0 | 東京着 |
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1/05 月 | 5.0 | 晴海埠頭 |
30分 |
早朝ラン開始 東京は暖かい。10℃ 体重が昨年より増えている。なぜ!? |
1/06 火 | 0.0 | |||
1/07 水 | 0.0 | |||
1/08 木 | 8.0 | 国立競技場 |
60分 |
ゆっくりJOG、 |
1/09 金 | 0.0 | |||
1/10 土 | 5.0 | 晴海 |
30分 |
JOG |
1/11 日 | 5.0 | 銀座 |
30分 |
JOG |
1/12 月 | 5.0 | 晴海埠頭 |
30分 |
JOG |
1/13 火 | 5.0 | 晴海埠頭 |
30分 |
JOG |
1/14 水 | 0.0 | |||
1/15 木 | 0.0 | |||
1/16 金 | 0.0 | |||
1/17 土 | 8.0 | 水戸グリーン |
WALK、マッサージ |
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1/18 日 | 18.0 | お台場、副都心一周 |
2時間30分 |
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1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 0.0 | |||
1/21 水 | 0.0 | |||
1/22 木 | 0.0 | |||
1/23 金 | 0.0 | |||
1/24 土 | 0.0 | |||
1/25 日 | 20.0 | 台場、有明 |
2時間10分 |
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1/26 月 | 0.0 | |||
1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 0.0 | |||
1/29 木 | 0.0 | |||
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 96.0 km |