月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	4.0	トレイル
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	5.0	山登り
1/05 木	21.0	山登り７ トレッドミル７ トレッドミル７
1/06 金	0.0
1/07 土	10.0	トレッドミル
1/08 日	8.0	パワー６０ トレッドミル
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0	パワー６０
1/11 水	10.0	山登り パワー６０
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	5.0	トレッドミル
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0	パワー４５
1/20 金	11.0	パワー４５ トレッドミル
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0	パワー６０
1/24 火	0.0
1/25 水	6.0	パワー６０ トレッドミル
1/26 木	13.0	トレッドミル
1/27 金	0.0
1/28 土	8.0	パワー60 トレッドミル
1/29 日	4.0	パワー６０ トレッドミル
1/30 月	0.0
1/31 火	6.0	パワー60 トレッドミル
走行距離	111.0  km