月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	16.0	トレイル
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0	パワー60
7/06 水	14.0	トレッドミル14キロ
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	15.0	パワー60 トレッドミル15キロ
7/10 日	0.0
7/11 月	15.0	トレッドミル15キロ
7/12 火	10.0	トレイル パワー60
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0	パワー60
7/15 金	5.0	トレッドミル5キロ
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	17.0	トレイル
7/19 火	0.0
7/20 水	5.0	トレッドミル5キロ
7/21 木	24.0	トレッドミル21キロ トレッドミル3キロ パワー60
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	17.0	トレッドミル17キロ
7/25 月	30.0	トレイル30キロ		三郡縦走周回
7/26 火	0.0	パワー60
7/27 水	6.0	ランジョグ
7/28 木	0.0
7/29 金	11.0	トレッドミル11キロ
7/30 土	3.0	パワー60 トレッドミル3キロ
7/31 日	0.0
走行距離	188.0  km