月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	6.5
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0	パワー４５
1/04 火	0.0	パワー６０
1/05 水	6.5	トレッドミル
1/06 木	0.0	パワー60
1/07 金	10.0	トレッドミル
1/08 土	0.0
1/09 日	7.0	パワー４５ トレッドミル
1/10 月	0.0
1/11 火	7.0	山登り パワー６０		昭和の森〜難所ヶ滝〜仏頂山〜宝満山〜？〜河原谷〜昭和の森
1/12 水	6.0	ランジョグ
1/13 木	0.0	パワー６０
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	11.0	山登り		昭和の森〜うさぎ道〜仏頂山〜宝満山〜仏頂山〜頭巾山〜昭和の森
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0	パワー６０
1/19 水	6.0	ランジョグ
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0	パワー６０
1/23 日	10.5	山登り		宝満山（うさぎ道）
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0	パワー６０
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0	パワー６０
1/28 金	0.0
1/29 土	1.0	パワー６０ トレッドミル
1/30 日	10.1	山登り		昭和の森〜宇美林道〜砥石山〜従走路〜内ヶ畑〜昭和の森
1/31 月	0.0
走行距離	81.6  km