月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0	パワー６０
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	0.0
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0	パワー６０
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	4.7	トレイル		三日月駐車場〜三日月山〜立花山〜三日月駐車場
11/24 水	5.5	ランジョグ
11/25 木	0.0
11/26 金	9.6	トレイル（３．６キロ） トレッドミル
11/27 土	0.0
11/28 日	5.6	トレッドミル
11/29 月	11.7	外ラン		香椎浜〜海中大橋〜自動車訓練場（ピストン）
11/30 火	0.0	パワー６０
走行距離	37.1  km