2008/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 0.0 | |||
10/02 木 | 4.0 | |||
10/03 金 | 4.0 | |||
10/04 土 | 17.0 | LSD |
120分 |
7分/キロで走る。が、ちょっとずつ早くなる・・・理解しているつもりでも体に現れない。 |
10/05 日 | 25.0 | 好好好池ペース走 |
144分 |
5分50秒/キロで4.3K弱×6周。体が硬いなぁ。 |
10/06 月 | 4.0 | |||
10/07 火 | 0.0 | |||
10/08 水 | 0.0 | |||
10/09 木 | 4.0 | |||
10/10 金 | 4.0 | |||
10/11 土 | 0.0 | |||
10/12 日 | 20.0 | 120分JOG |
120分 |
6分/キロペース厳守で走る。体の動きがスムーズなような・・・気がした。 |
10/13 月 | 10.0 | JOG |
55分 |
今日も体がスムーズに動く。時間がなくてちょっとしか走れなかったのが悲しい。右足首の動きが重い。 |
10/14 火 | 4.0 | |||
10/15 水 | 4.0 | |||
10/16 木 | 4.0 | |||
10/17 金 | 4.0 | |||
10/18 土 | 15.0 | 90分JOG |
涼しくなって、カラダも軽い! |
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10/19 日 | 21.0 | 富士川キウィマラソン |
初参加大会!高低差100mに納得しかも1度や2度じゃない(笑)今まで後半になると体は動かないといった大会が多かったけど最後まで走り通した久々の感覚! |
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10/20 月 | 4.0 | |||
10/21 火 | 4.0 | |||
10/22 水 | 4.0 | |||
10/23 木 | 0.0 | |||
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 20.0 | 120分走 |
暑い時期から始めた6分/キロの練習も涼しくなるとちょっとユトリを感じるようになった。タイムを伸ばしたいから速いペースで走る練習をする→故障するの繰り返しだったことを考えると自分に基礎がなかったんだと。早く気がつかなくっちゃね!友達に『行ったり来たりだね』って言われたけど、その通り(泣) |
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10/26 日 | 18.0 | LSD120分 |
195分 |
呼吸が弾まないように走る。2時間もあっと言う間、小雨が気持ちよかった。 |
10/27 月 | 4.0 | |||
10/28 火 | 4.0 | |||
10/29 水 | 4.0 | |||
10/30 木 | 16.0 | JOG |
持ち時間いっぱいいっぱいでJOG(^^;) |
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10/31 金 | 4.0 | |||
走行距離 | 226.0 km |