2008/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 金 | 4.0 | |||
8/02 土 | 0.0 | 富士登山駅伝応援登山 |
180分 |
富士宮口新5合から御殿場口7.9合の山荘まで。ご来光は何度目でも、いつも違っていてサイコーに美しい光景!ヤル気でる♪ |
8/03 日 | 20.0 | 富士登山駅伝応援下山 |
7.9合から御殿場市陸上競技場まで早足&走って応援下山。2日間晴天で焦げる(^^;)参加の皆様、お疲れ様でした☆ |
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8/04 月 | 4.0 | |||
8/05 火 | 4.0 | |||
8/06 水 | 4.0 | |||
8/07 木 | 4.0 | |||
8/08 金 | 4.0 | |||
8/09 土 | 21.0 | 名城公園2時間ペース走 |
128分 |
6分/Kで1周1.3K×16周。16時開始が早すぎたか?!暑くて1周目は息が弾む感じだったが、すぐに落ち着いた。平日の練習が少ないせいか体が良く動いた。 |
8/10 日 | 22.0 | 大高緑地2時間LSD+5Kペース走 |
160分 |
午前:大高緑地2時間LSD。午後:名城公園1.3K×5周をちょっと早目ペースで。リレマラ顔合わせ会ビアガーデンで沢山呑んじゃった♪ |
8/11 月 | 0.0 | |||
8/12 火 | 4.0 | |||
8/13 水 | 17.0 | 御岳合宿(1/3) |
117分 |
開拓コース2周+トラック外周1周 |
8/14 木 | 36.0 | 御岳合宿(2/3) |
266 |
午前:濁河温泉往復 午後:開拓コース1周+MTB散策 |
8/15 金 | 22.0 | 御岳合宿(3/3) |
180 |
濁河温泉往復コースを持ち時間180分で行けるところまで行って折り返す。つづら折り坂道で折り返し。 |
8/16 土 | 0.0 | |||
8/17 日 | 8.0 | 1時間ご近所JOG |
60 |
足に少々の疲れあり。でも、暑さのせいか体が良く動くなぁ。 |
8/18 月 | 4.0 | |||
8/19 火 | 4.0 | |||
8/20 水 | 4.0 | |||
8/21 木 | 4.0 | |||
8/22 金 | 4.0 | |||
8/23 土 | 18.0 | 110分JOG |
少々雨もあり、気温も下がり30℃と聞くと涼しい感じがします。気持ち良い感じで軽めのJOG。 |
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8/24 日 | 0.0 | 北京オリンピック最終日:男子マラソンはワンジル選手の凄さ炸裂なレースでした〜! |
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8/25 月 | 4.0 | |||
8/26 火 | 4.0 | |||
8/27 水 | 18.0 | 120分JOG |
雨が降って蒸し暑いんだなぁ。32℃でまた30℃超えてきたね・・・ゆっくりと。 |
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8/28 木 | 4.0 | |||
8/29 金 | 4.0 | |||
8/30 土 | 22.0 | 20K持続走 |
127分 |
初めてのK沢公園練習に参加!ドキドキ1周したところでゲリラ豪雨&雷で小1時間小休止の後、どう走る?!降りしきる雨もなんのなんので走る(^^)雨の中でしたが少々脱水気味だった。ご褒美があるって思うとねぇ、いざグビグビへ! |
8/31 日 | 15.0 | トレイル |
昨日の雨が嘘のような晴天♪ |
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走行距離 | 283.0 km |