2008/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 0.0 | |||
1/02 水 | 12.0 | JOG |
75分 |
久々に名城公園でウォーキング1周でUP後JOG。アイッシング&ストレッチを入念に! |
1/03 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
ご近所でお散歩JOG.痛みは出現なし!!! |
1/04 金 | 8.0 | JOG |
50分 |
早朝ご近所JOG。 |
1/05 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
初詣JOG。 |
1/06 日 | 10.0 | 一の宮タワーパーク |
49分39秒 |
故障後初の大会参加で少々緊張、50分のペースランナーさんと一緒に走りました。痛みが出なくってホッ。恒例新年会は食べ過ぎ☆呑み過ぎ☆笑い過ぎ☆ |
1/07 月 | 0.0 | お仕事初め。 |
久々の大会参加のせいか?!上半身が筋肉痛。積極的休養。。。ストレッチ、腹筋50回。 |
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1/08 火 | 2.0 | 会社外周1周 |
2月の社内駅伝に向けてチームでJOGと言いつつ、まあまあのペース。 |
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1/09 水 | 4.0 | 昼JOG |
1ヶ月ぶりの会社お昼休みJOG。 |
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1/10 木 | 4.0 | お昼JOG |
体が走る動作に慣れてきた。違和感なし。 |
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1/11 金 | 0.0 | |||
1/12 土 | 0.0 | |||
1/13 日 | 20.0 | 名城公園JOG |
150分 |
久々に長い時間を走る。左足がだるい感じ。ストレッチ入念に! |
1/14 月 | 0.0 | MTB |
4時間 |
ネビソで初ライド。登りは息が上がりまくりで呼吸器系には良い鍛錬。 |
1/15 火 | 2.0 | 駅伝練習 |
お昼休みに会社1周、社内駅伝大会に向け皆でJOG。 |
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1/16 水 | 4.0 | お昼JOG |
体重増加で体が重い・・・ |
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1/17 木 | 4.0 | お昼JOG |
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1/18 金 | 4.0 | お昼JOG |
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1/19 土 | 8.0 | ご近所JOG |
風が強くて負けそう、でも走ると暑い。 |
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1/20 日 | 21.0 | 三好池 |
5分20秒前後で5周。走れる感じになりつつある気配はあるが、ちょっとずつ距離を踏むように。左足がちょっとダルい。 |
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1/21 月 | 4.0 | お昼JOG |
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1/22 火 | 2.0 | ご近所JOG |
ちょっと体が軽くなったような・・・気のせい?! |
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1/23 水 | 0.0 | |||
1/24 木 | 4.0 | お昼JOG |
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1/25 金 | 4.0 | お昼JOG |
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1/26 土 | 8.0 | ご近所JOG |
早朝は寒くて暗い。目指せ早朝JOG習慣化! |
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1/27 日 | 10.0 | 高浜シティマラソン |
48分19秒 |
久々に仲間と一緒に参加する大会で打ち上げも含めて楽しい1日。久々にちゃんと走ってる感あり。 |
1/28 月 | 4.0 | お昼JOG |
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1/29 火 | 0.0 | 雨。。。 |
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1/30 水 | 4.0 | お昼JOG |
早朝JOG日課になってない・・・ |
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1/31 木 | 4.0 | お昼JOG |
1回1回の距離は短いけれど、ちょっとづつ走れるようになってきました。左膝外側の違和感は時々、顔を出すけれど春にはいっぱい走れるようになりたいなぁ。明日は長野マラソン2次申込!!! |
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走行距離 | 167.0 km |