2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 0.0 | 左膝の痛みが気になり接骨院へ。体もガチガチ・・・簡単にほぐれませんね。 |
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11/02 金 | 4.0 | まだまだお昼の時間帯は暑い。 |
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11/03 土 | 5.0 | 終日ソフトボール試合。合間にコート周りを走る。 |
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11/04 日 | 14.0 | 半田市民マラソン |
54分44秒 |
半田市民マラソン10K+ UP/DOWNジョグ。コースは坂道メイン、5キロ過ぎから左膝の外側に痛みが出てしまった。来週のフルマラソンはどうしたものか・・・ |
11/05 月 | 0.0 | ウォーキング動作は支障なし。 |
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11/06 火 | 4.0 | なんやかんかと走っちゃう。 |
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11/07 水 | 4.0 | 久々ハリ治療院へ足を運ぶ。痛くなる前に予防的に行かなくてはね! |
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11/08 木 | 4.0 | 痛みが引いてるかな?! |
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11/09 金 | 4.0 | 昨日よりもつっぱり感もない?! |
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11/10 土 | 0.0 | |||
11/11 日 | 10.0 | いびがわフル参加しました。痛みが出てしまい10キロで終了。。。 |
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11/12 月 | 0.0 | |||
11/13 火 | 0.0 | |||
11/14 水 | 0.0 | |||
11/15 木 | 4.0 | 月〜水曜を鍼治療に専念。先生から1度走ってみて指示があり昼ランしてみました。前ほどのピキっーンていう痛みは引いたが、違和感はパリパリあるなぁ。 |
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11/16 金 | 0.0 | ストレッチ、腹筋50回、膝閉じスクワット50回 |
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11/17 土 | 8.0 | ウォーキング&軽めジョグ。痛みまではないか?! |
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11/18 日 | 0.0 | |||
11/19 月 | 4.0 | 走り出しは治った?!って思えるほど足が軽い、全体の疲れは抜けてきている感じ。後半は左膝外側痛いの変化なし・・・ |
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11/20 火 | 0.0 | |||
11/21 水 | 0.0 | |||
11/22 木 | 0.0 | |||
11/23 金 | 21.0 | 名古屋ハーフマラソン |
1時間55分04秒 |
応援のつもりが・・・走りました。痛くて途中ストレッチしたりしたけれど、走り切り。ちょっと休憩して復活目指すことに方向転換できました。 |
11/24 土 | 0.0 | |||
11/25 日 | 0.0 | 筋トレ生活へ。腹筋50回、膝寄スクワット50回 ストレッチ |
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11/26 月 | 0.0 | 腹筋、膝寄スクワット各50回 |
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11/27 火 | 0.0 | |||
11/28 水 | 0.0 | 風邪引き・・・ |
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11/29 木 | 0.0 | |||
11/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 86.0 km |