ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2015／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 日 | 14.7 | Jog Noordwijk Duin, |
1.37.12 |
|
| 11/02 月 | 0.0 | |||
| 11/03 火 | 0.0 | |||
| 11/04 水 | 5.5 | Startbaan Training |
||
| 11/05 木 | 8.6 | Jog A'damse Bos |
1.1.24 |
|
| 11/06 金 | 1.5 | FitnessClub Jog |
Bike 5km |
|
| 11/07 土 | 6.7 | Jog Noordwijk Duin, |
45.42 |
|
| 11/08 日 | 0.0 | Tennis |
||
| 11/09 月 | 10.0 | Startbaan Club, Jog5km,Stretch,(500mBuildUp)10 |
||
| 11/10 火 | 0.0 | |||
| 11/11 水 | 5.8 | 41.01 ValkenburgseMeer |
||
| 11/12 木 | 0.0 | |||
| 11/13 金 | 7.8 | Jog A'damseBos |
59.20 |
|
| 11/14 土 | 8.1 | Jog Noordwijk Duin |
55.36 |
|
| 11/15 日 | 9.6 | Jog Noordwijk Duin |
1.07.30 |
|
| 11/16 月 | 9.0 | Startbaan Training, Jog 3km,Stretch,(100mRun100mJog)X5 (900mRun100mWalk)Repeat5km,Jog1km |
||
| 11/17 火 | 0.0 | |||
| 11/18 水 | 6.5 | Startbaan Training, Jog 3km,Stretch,(2'Run1'Walk)X6,Jog 1.2km |
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| 11/19 木 | 3.0 | FitnessClub Jog |
Bike 3km |
|
| 11/20 金 | 0.0 | Tennis |
||
| 11/21 土 | 20.0 | Jog 合宿 |
2.07.44 |
|
| 11/22 日 | 14.4 | Jog 合宿 |
1.34.48 |
|
| 11/23 月 | 0.0 | |||
| 11/24 火 | 2.0 | FitnessClub Jog |
Body Combat 1h |
|
| 11/25 水 | 12.1 | Jog |
1.20.33 |
|
| 11/26 木 | 0.0 | |||
| 11/27 金 | 5.0 | FitnessClub Jog |
Tennis |
|
| 11/28 土 | 10.1 | Jog |
1.11.02 |
|
| 11/29 日 | 21.1 | 'T is (Voor) niks |
2.04.59 |
|
| 11/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 181.4 km | |||