NYAMS
地域 : 海外
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<2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。 <2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。
2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 水 | 15.0 | Jog Vlietland |
1.37.2 |
|
1/02 木 | 10.1 | Jog ZoetermeersePlas |
1.6.9 |
|
1/03 金 | 0.0 | |||
1/04 土 | 17.9 | Jog |
1.57.23 |
|
1/05 日 | 15.0 | Leiden Bosloop |
1.24.16 |
|
1/06 月 | 8.7 | Startbaan Training |
55.19 |
|
1/07 火 | 0.0 | |||
1/08 水 | 8.3 | Startbaan Training |
50.58 |
|
1/09 木 | 0.0 | |||
1/10 金 | 2.0 | FitnessClub |
||
1/11 土 | 8.4 | 54.44 |
||
1/12 日 | 21.1 | Egmond Half Marathon |
2.8.6 |
|
1/13 月 | 8.0 | Startbaan Training |
||
1/14 火 | 0.0 | |||
1/15 水 | 7.0 | FitnessClub Jog |
||
1/16 木 | 0.0 | |||
1/17 金 | 5.0 | FitnessClub Jog |
||
1/18 土 | 0.0 | |||
1/19 日 | 11.4 | Jog ZoetermeesePlas |
||
1/20 月 | 9.2 | Startbaan Training |
57.44,Jog3km,100mBuildUpRun100mWalk 900mRun100mWalk 200mBuildUpx4200mWalkJog |
|
1/21 火 | 0.0 | |||
1/22 水 | 9.0 | StartbaanClub,Jog4km,(1分Run1分Walk)x17,Jog0.4km |
||
1/23 木 | 0.0 | |||
1/24 金 | 14.0 | Valkenburg,Hill Training |
1.42.01 |
|
1/25 土 | 21.0 | Valkenburg,Hill Training Valkenburg,Hill Training |
||
1/26 日 | 14.2 | Valkenburg,Hill Training |
1.37.16 |
|
1/27 月 | 7.0 | StartbaanClub, |
||
1/28 火 | 0.0 | |||
1/29 水 | 0.0 | |||
1/30 木 | 8.1 | Jog Zoeterwoude |
54.24 |
|
1/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 220.3 km |