NYAMS
地域 : 海外
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<2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。 <2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。
2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 7.5 | Startbaan練習、2kmJog、(400mRun 100mWalk)X11、0.5kmJog |
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2/02 火 | 0.0 | |||
2/03 水 | 0.0 | 懇親会 |
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2/04 木 | 6.0 | 会社ジム |
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2/05 金 | 10.0 | AmsterdamseBos |
テニス練習前にRun,Jog |
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2/06 土 | 0.0 | IndoorStuttgart室内陸上観戦 |
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2/07 日 | 9.0 | Stuttgart |
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2/08 月 | 10.0 | Startbaan練習、2kmJog、ストレッチRun、6kmRun(100m200m300m200m100m200m300m繰り返し)、1kmJog |
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2/09 火 | 0.0 | |||
2/10 水 | 5.0 | 会社ジム |
懇親会 |
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2/11 木 | 2.0 | 会社ジム |
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2/12 金 | 10.0 | 自宅近く |
InternationalDay |
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2/13 土 | 0.0 | テニス Rotterdamで観戦 |
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2/14 日 | 30.0 | GroetUitSchooelRun30km参加 |
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2/15 月 | 8.5 | Startbaan練習、2.5kmJog、ストレッチ、5kmRun(600mRunFast 400mJog)X5、1kmJog |
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2/16 火 | 0.0 | |||
2/17 水 | 9.0 | Startbaan練習、2kmJog、ストレッチ、ストレッチRun、(3分Run 1.5分Walk)X8、Jog0.5km |
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2/18 木 | 0.0 | |||
2/19 金 | 0.0 | |||
2/20 土 | 0.0 | イタリア旅行(ベネチア、フイレンツエ)、ドイツ・ウルムUlm泊 |
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2/21 日 | 0.0 | ウルムUlm-ベネツイエVenezia、ベネツイエ泊 |
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2/22 月 | 9.5 | ベネツイエでRunJog |
ベネツイエ泊 |
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2/23 火 | 7.0 | ホテル フイットネスでRunJog |
ベネツイアーフイレンツエFirenze、フイレンツエ泊 |
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2/24 水 | 5.0 | フイットネスでRunJog |
フイレンツエ泊 |
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2/25 木 | 14.0 | フイレンツエFirenzeでRunJog |
フイレンツエ泊 |
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2/26 金 | 0.0 | フイレンツエーコルマールColmar、コルマール泊 |
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2/27 土 | 0.0 | 自宅到着 |
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2/28 日 | 8.0 | 家の近所Jog |
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走行距離 | 150.5 km |