NYAMS
地域 : 海外
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<2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。 <2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。
2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 0.0 | 日本レストランで宴会 |
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10/02 金 | 0.0 | ゴルフ |
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10/03 土 | 12.0 | 65分RunJog |
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10/04 日 | 0.0 | ミニコンサート |
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10/05 月 | 10.0 | Startbaan練習、3kmJog、ストレッチ、((100mFast100mJog)X5Run 1kmRun)X3、1kmJog |
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10/06 火 | 0.0 | |||
10/07 水 | 13.0 | 1kmJog、10kmクラブチャンピオンシップ、2kmJog |
クラブチャンピオンシップ |
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10/08 木 | 0.0 | |||
10/09 金 | 0.0 | バレエ鑑賞 |
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10/10 土 | 16.0 | 16kmRunJog |
おRunだあず 練習会下見会 ロッテルダム |
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10/11 日 | 0.0 | テニス |
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10/12 月 | 10.0 | Startbaan練習、3kmJog、ストレッチ、30分Run(200mFast100mSlow)、1kmJog |
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10/13 火 | 0.0 | |||
10/14 水 | 12.0 | RunJog12km |
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10/15 木 | 0.0 | |||
10/16 金 | 4.0 | 4kmJog |
テニス |
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10/17 土 | 0.0 | テニス |
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10/18 日 | 42.0 | アムステルダムマラソン |
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10/19 月 | 6.0 | Startbaan練習、2kmJog、ストレッチ、3kmRun、1kmJog |
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10/20 火 | 0.0 | 寿司屋 |
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10/21 水 | 12.0 | Startbaan練習、4kmJog、ストレッチRun、7分6分5分4分3分2分1分Run(間Walk)、0.5kmJog |
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10/22 木 | 0.0 | 休み |
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10/23 金 | 7.0 | AmsterdamseBos42分RunJog |
テニス前にAmsterdamseBos公園で灯りのあるところを走る。 |
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10/24 土 | 0.0 | テニス、最近できた本物の寿司屋でチラシを食べる。 |
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10/25 日 | 13.0 | 砂丘地帯、林間コースをRunJog |
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10/26 月 | 11.0 | Startbaan練習、2kmJog、ストレッチRun、本練習35分Run(300mRun100mJog4本、900mRun100mJog、300mRun100mJog4本、900mRun100mJog、300mRun100mJog4本)、1Jog |
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10/27 火 | 0.0 | |||
10/28 水 | 9.0 | Startbaan練習、3kmJog、ストレッチ、クラブ5kmレース、1kmJog |
クラブチャンピオンシップ5km 23分32秒 |
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10/29 木 | 0.0 | 送別会 日本食レストラン |
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10/30 金 | 0.0 | 大学同窓会 オリエンタル料理 |
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10/31 土 | 12.0 | RunJog72分、砂丘地帯Duin |
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走行距離 | 189.0 km |