NYAMS
地域 : 海外
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<2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。 <2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。
2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 0.0 | |||
9/02 水 | 15.0 | Startbaan、7kmJogRun、ストレッチRun、(4分Run2分WalkJog)X8、500mJog |
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9/03 木 | 0.0 | |||
9/04 金 | 5.0 | 32分Jog |
ゴールデンリーグ陸上最終戦ブリュッセル観戦。観戦前にジョギング。 |
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9/05 土 | 0.0 | オランダ対日本サッカー友好試合観戦。3対0で敗戦。 |
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9/06 日 | 23.0 | 2時間12分RunJogLieiden |
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9/07 月 | 13.0 | AmsterdamseBos練習、JogRun4km、30分Run、3kmJog |
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9/08 火 | 0.0 | オランダで一番おいしいすし屋、日本食(寿司屋)で友人と食事。 |
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9/09 水 | 14.0 | Startbaan、6.5kmJogRun、ストレッチ、4kmRun、3.5kmJog |
Unusualな服装でのRun。AmsterdamseBosの南、湖周りを1周。練習後はBBQ。 |
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9/10 木 | 0.0 | アムステルダムにできたエルミタージュ美術館で会社主催のセミナー。 |
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9/11 金 | 0.0 | スペイン料理。久しぶりにAmsterdamライツア広場へ。 |
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9/12 土 | 0.0 | ゴルフ |
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9/13 日 | 23.0 | Leiden RunJog2時間15分 |
途中で雨にふられる。 |
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9/14 月 | 13.0 | AmsterdamseBos練習、JogRun4km、30分Run、3kmJog |
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9/15 火 | 9.0 | AmsterdamseBos RunJog50分 |
ひとりで気持ちよく走る。 |
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9/16 水 | 13.0 | Startbaan練習、5kmJogRun、ストレッチRun、(1分Run1分WalkJog)X23、500mJog |
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9/17 木 | 0.0 | |||
9/18 金 | 9.0 | テニス練習前に、ひとりでAmsterdamseBosをRunJog53分 |
テニス |
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9/19 土 | 0.0 | |||
9/20 日 | 17.0 | Dam Tot DamLoop参加 |
友人のHEMAチームでオランダ最大のレース16kmに参加 |
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9/21 月 | 13.0 | AmsterdamseBos練習、JogRun5km、30分Run、2kmJog |
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9/22 火 | 0.0 | |||
9/23 水 | 16.0 | Startbaan練習、7kmJogRun、ストレッチRun、(600mRun200mWalkJog)X10、600mJog |
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9/24 木 | 0.0 | |||
9/25 金 | 0.0 | |||
9/26 土 | 9.0 | JogRun52分 |
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9/27 日 | 35.0 | AmsterdamMarathonトレーニング35km 3時間20分 |
Phanos主催のAmsterdamMarathonトレーニング最終回に参加 |
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9/28 月 | 11.0 | AmsterdamseBos練習、JogRun4km、30分Run、2kmJog |
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9/29 火 | 0.0 | 会社ジムで筋力トレーニング |
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9/30 水 | 12.0 | Startbaan練習、6kmJogRun、ストレッチRun、(3分Run、1.5分WalkJog)X8、500mJog |
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走行距離 | 250.0 km |