NYAMS
地域 : 海外
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<2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。 <2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。
2009/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 金 | 0.0 | |||
5/02 土 | 13.0 | Katwijk Duin Run,Jog1時間20分 |
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5/03 日 | 8.0 | Jog50分 |
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5/04 月 | 10.0 | Startbann,AmsterdamseBos練習、3kmJog、ストレッチ、30分Run、2kmJog |
1時間半 |
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5/05 火 | 0.0 | デイナー |
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5/06 水 | 10.0 | Startbann練習,3kmJog、ストレッチRun、5kmテストループ、1kmJog |
24分6秒 |
5kmテストループ 24分6秒 |
5/07 木 | 0.0 | Amsterdam街中へ |
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5/08 金 | 0.0 | テニス |
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5/09 土 | 12.0 | KatwijkDuin砂丘・林間コース1時間15分RunJog |
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5/10 日 | 15.0 | Leiden近郊のPPC Loopレース参加 |
1時間11分48秒 |
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5/11 月 | 11.0 | Startbann,AmsterdamseBos練習、3kmJog、ストレッチ、30分Run、2kmJog |
1時間半 |
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5/12 火 | 0.0 | |||
5/13 水 | 9.0 | Startbann練習,1kmJog、ストレッチRun、(2分Run、1分Walk)X13k、0.5kmJog |
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5/14 木 | 0.0 | |||
5/15 金 | 0.0 | |||
5/16 土 | 0.0 | |||
5/17 日 | 22.0 | ライデンLeidenHalfMarathon出場 |
レース後は宴会 |
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5/18 月 | 11.0 | Startbann,AmsterdamseBos練習、3kmJog、ストレッチ、30分Run、2kmJog |
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5/19 火 | 0.0 | |||
5/20 水 | 10.0 | Startbann練習,2kmJog、ストレッチRun、(200m300m400m500m600m700m600m500m400m300m200mRun、間100m200mWalk)、0.5kmJog |
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5/21 木 | 0.0 | |||
5/22 金 | 10.0 | AmsterdamseBosで65分RunJog |
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5/23 土 | 0.0 | |||
5/24 日 | 17.0 | AmsterdamseBosで、4kmJog40分Run5kmJog |
日系コミュニテイランニングクラブ練習会の下見会 |
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5/25 月 | 12.0 | Startbann,AmsterdamseBos練習、4kmJog、ストレッチ、32分Run、2kmJog |
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5/26 火 | 0.0 | |||
5/27 水 | 9.0 | AmsterdamseBosで55分RunJog |
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5/28 木 | 0.0 | |||
5/29 金 | 0.0 | パリへ5/29-6/1、全仏オープン観戦 |
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5/30 土 | 0.0 | |||
5/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 179.0 km |