ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2009／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 日 | 28.0 | MidWinterMarathon27.6kmレース参加 |
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| 2/02 月 | 9.0 | Startbaan練習。Jog2km,ストレッチRun,((100mSlowRun、100mFastRun)X5 1kmRun)5km,Jog1km |
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| 2/03 火 | 0.0 | |||
| 2/04 水 | 11.0 | Startbaan練習。Jog2km,ストレッチRun,(2分3分4分5分6分5分4分3分2分,Jog0.5km |
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| 2/05 木 | 0.0 | 日本からの友人と食事 |
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| 2/06 金 | 0.0 | 日本からの友人と小旅行もうひとつのValkenburgへ |
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| 2/07 土 | 0.0 | 日本からの友人と小旅行 |
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| 2/08 日 | 0.0 | 日本からの友人と小旅行 |
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| 2/09 月 | 0.0 | デイナー |
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| 2/10 火 | 0.0 | デイナー |
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| 2/11 水 | 13.0 | 80分RunJog、Valkenburug |
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| 2/12 木 | 0.0 | |||
| 2/13 金 | 0.0 | |||
| 2/14 土 | 0.0 | チュニジア旅行2/14-2/21 |
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| 2/15 日 | 7.0 | RunJog40分 |
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| 2/16 月 | 8.0 | RunJog50分 |
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| 2/17 火 | 0.0 | |||
| 2/18 水 | 7.0 | RunJog40分 |
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| 2/19 木 | 0.0 | Sarara砂漠ツアー（１泊２日）へ参加 |
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| 2/20 金 | 0.0 | |||
| 2/21 土 | 0.0 | |||
| 2/22 日 | 0.0 | |||
| 2/23 月 | 9.0 | Startbaan練習。Jog2km,ストレッチRun,(200mRun、100mJog、600mRun、100mJog)X6,Jog1km |
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| 2/24 火 | 0.0 | |||
| 2/25 水 | 7.0 | RunJog40分家の近所 |
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| 2/26 木 | 0.0 | 日本食レストラン |
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| 2/27 金 | 0.0 | テニス |
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| 2/28 土 | 20.0 | RunJog125分KatwijkDuin |
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| 走行距離 | 119.0 km | |||