NYAMS
地域 : 海外
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<2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。 <2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。
2008/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 11.0 | Startbann練習。5kmJog、ストレッチRun、(3分X7、間1分JogWalk),Jog500m |
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10/02 木 | 0.0 | |||
10/03 金 | 0.0 | テニス |
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10/04 土 | 0.0 | |||
10/05 日 | 0.0 | テニス試合 |
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10/06 月 | 10.0 | Startbann練習。2kmJog、ストレッチRun、((100m早く、100mスロー)X5、1kmRun)X3、間1分JogWalk),Jog1km |
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10/07 火 | 0.0 | |||
10/08 水 | 11.0 | Startbann。10kmClubChampionship |
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10/09 木 | 0.0 | |||
10/10 金 | 0.0 | |||
10/11 土 | 20.0 | LSD2時間10分 |
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10/12 日 | 0.0 | テニス |
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10/13 月 | 0.0 | |||
10/14 火 | 0.0 | 10/14〜16Praha出張 |
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10/15 水 | 0.0 | |||
10/16 木 | 0.0 | |||
10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 12.0 | 70分RunJog |
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10/19 日 | 11.0 | 70分RunJog |
AmsterdamMarathonボランテイア10km地点給水 |
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10/20 月 | 0.0 | 風邪で体調不良の中、送別会参加。 |
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10/21 火 | 0.0 | |||
10/22 水 | 0.0 | 10/22〜23Milano郊外出張 |
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10/23 木 | 0.0 | |||
10/24 金 | 0.0 | テニス |
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10/25 土 | 0.0 | DJRT Outing参加、Leerdam |
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10/26 日 | 0.0 | のんびり家で過ごす |
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10/27 月 | 9.0 | Startbann練習。2kmJog、ストレッチRun、((200mBuildUpRunx5 1kmRun)5Km,Jog1km |
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10/28 火 | 0.0 | |||
10/29 水 | 9.0 | Startbann練習。2kmJog、ストレッチRun、5kmTimeTrail,1kmJog |
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10/30 木 | 0.0 | |||
10/31 金 | 0.0 | Golf |
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走行距離 | 93.0 km |